冥想这个工具是链接心灵精神与外在真实世界的工具，而在这个链接的构建过程中有各种层次的障碍，各种壁垒。那么在进行冥想学习和冥想过程中，所需要突破的各种壁垒就是需要了解并破除的。
人心如芥子，不同的世界层面，不同的人心世界，你我所需要突破的世界壁垒，就来自于人心所构建的层峦叠嶂的障碍。
在道教修行里面有这么一句话，我觉得很受用：人身所立即使道场，人心所 行即是修行。解释下也就是说，我们在任何地方当下所站的位置就是修行的道场，而在当下自己心所运作的过程就是修行。
我们对于自我认知，从意识角度来说有潜意识和显意识；从大脑皮层的角度来说，又分为三层；从神经信号传递的远近角度来说又分为近端、中端，远端、末梢等；从身体成长来说，又分为婴儿、幼儿、少年、青年、中年、老年等；从心里成长来说又分为混沌、混乱、好奇、幼稚、单纯、思索、理性、成熟、睿智、智慧等。从这些来看，我们在成长过程中，对于自身形成了太多不同维度，不同角度的认知，这些认知造就了当下你我样子，是这些认知成就了当下你，那么也是这些认知让你成为你当下的样子。
但是这些认知也会阻碍你的自我成长，过去经历所导致的习惯和惯性，比如害怕受伤，不敢一个人，害怕孤独，恐惧考试，不敢恋爱，不会反思，习惯性作、凡是幼稚、拖延懒惰、好吃懒做等等。这些在自己给自己找借口理由 之外的，就是来自于过去的伤害性记忆，而且是根深蒂固的那种，所以每次想要改变的时候，总是那么难，总是坚持起来很难，结果在改变过程中，要么死扛坚持下去改变了，要么重蹈覆辙，因为你没有从根源上进行改变啊。而这些就是你给自己无意中制造的世界壁垒，而我们要做的就是破除这些壁垒。
你所背负的负面思想，恐惧悲伤、畏惧忧愁等等，都是从在久远以前受伤之后所刻印在心底的痕迹，甚至有些是在长久时间中所形成的强大无比的痕迹。那么要做出改变，不要指望一天几天十几天就改变了。要有一个心理准备，从根源上改变的心理准备，而这也是需要时间的。
冥想帮助你做出改变，所能帮助你的就是帮你追溯根源，找到这一切发生的源头，并且让你能够有勇气和力量直接面对它，然后理解并包容它，爱它并宽恕他，与之以慈悲，得之以解脱。只要这样你自身那些根深蒂固的恶习，那些在时光中所形成的影响你人生的习惯才会得到根治，从根源上治疗。
冥想当中的一些方式，可以帮助你破除这些重重障碍，打破壁垒，追溯到自己的记忆的源头，回溯记忆来到自己发生这一切记忆的源头。让你能够正视过去，以当下更强大、更懂事、更睿智、更理性的自己去面对过去。那么过去那些对于你有深远影响的负面之恶，得以释怀，不再恐惧，不再愤怒，不再怨恨，不再悲伤，不再痛苦，不再失衡。自然让当下的你能够得到了悟，让那些沉珂之恶得到理解和包容。
如何通过冥想破除壁垒：
一、学习并掌握冥想法，比如梦冥法（之前有分享），让自己能够心绪冷静下来。
二、确定自己的某些恶习的伤害性记忆的时间源头点，从什么时候才有的。是什么事件导致的。（这个需要你至少做三次分析，至少三层深入的思考，才会找到真相）
三、开始冥想（各种姿势随意），开始回溯记忆，并且不断触碰恶的记忆，尝试让当下的自己给过去时光中的自己强大的力量，智慧，勇敢、理性等，并且尝试让过去的自己与当下的自己一体，本就是一体啊。（大概需要冥想两三次才能链接上）
四、理解，包容，明悟过去，知晓过去这件事的一切因果，自身所有的情绪变化，并且和当下做出共通的理解，强化自己需要改变的方向，善的承诺（最好前期连续冥想三四次）。
五、重塑当下对于恶的认知和改变，重新出发，未来善的链接。（也是冥想三四次）
六、穿越时光，从过去到未来，从过去之恶，到未来之善，一贯的链接。
在这个冥想的过程中，所破除的世界屏障，有多个，从意识到记忆，从情感到情绪等等，而在这个过程中，自我认知壁垒是第一关，然后是情感壁垒，然后时记忆壁垒，过去壁垒，未来壁垒，这些打通了才贯穿自我的记忆过去当下未来，所形成的改变才能慢慢的成长。这一切都需要时间去理解，需要多次的冥想去参悟，需要不断的强化自我的认知，打通记忆中的时光通道，从而超越自我。
閱讀更多 愛冥想的大沐白 的文章
