我是王胖胖！我倡导大家减肥选择健康减脂餐，合理搭配，减肥也能开心吃吃吃。早上睡醒起来，惊喜发现体重再轻一斤，重点是早中晚餐我都有在吃，不再像以前那样，减肥我就不吃饭，饿得很难受而且很难坚持长久。今天是减脂餐第5天，一日三餐如何吃？下面我分享给大家吧！
早餐：一个鸡蛋，一碗小米粥，一个小苹果
鸡蛋是我们获取蛋白质非常好的一种食物，而且煮鸡蛋真的也是非常方便，在早上洗漱的时间就可以完成。小米粥大家都知道是粗粮，富含丰富的营养成分，可以健胃消食，功效很好。早餐吃一个小苹果，可以补充维生素，让我精神饱满。
上午加餐：一杯酸奶，2杯水
昨天有跟大家提到我喝薏米水，薏米水既能消水肿又能美容，但是喝薏米水的频率和量要根据个人体质来掌控，薏米水凉性，所以我决定间隔几天喝，今天喝2杯白开水。酸奶还是和往常一样，每天必喝，促消化非常好。
午餐：香菇蒸鸡腿，烫生菜
减肥要吃鸡胸肉，大家都知道，但是鸡胸肉容易做得很柴，那就试试香菇蒸鸡腿。味道鲜美，唇齿留香，好吃不增肥。再来搭配上一盘烫生菜，补充维生素，中午吃得真饱呀！
下午加餐：一把坚果，2杯白开水
坚果富含丰富的脂肪，下午4点左右吃，可以增加饱腹感。同样，工作一天如果忘记喝水，下午加餐一定要记得，2杯白开水喝完，促进循环代谢。
晚餐：一个鸡蛋，一条蒸鱼，一碗小米粥
其实大家可以看出，减脂餐的做法都是很简单容易做的，但是营养却很丰富。蒸鱼的做法也是很容易，菜市场处理好的鱼，回家清洗干净，腌制半小时，配料放齐全，上锅蒸熟就可以了。鱼肉鲜美可口，搭配一碗小米粥，一个鸡蛋，晚餐吃完很满足。
好啦，这些是减脂餐第5天的分享。我是王胖胖，我提倡大家合理膳食，健康减脂，减肥也能吃吃吃，有减肥计划的朋友，可以关注我，一起交流！
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