安徽合肥9歲男孩每天玩10小時手機，玩成了鬥雞眼。
13歲留守兒童因在家瘋狂玩手機遊戲患上了免疫性腦炎。
在溫州永嘉一個眼鏡店，媽媽帶高中生兒子配眼鏡時，兒子正玩遊戲玩的正開心，媽媽把回執單遞給他時擋住了他的手機屏幕，兒子居然對媽媽拳打腳踢。
……
你家有沒有這樣一個孩子？一玩遊戲深似海，從此爹媽變路人！
跟我們小時候沉迷於玩過家家一樣，現在的小孩開始沉迷於電子產品。
不同的是，在人們心目中，過家家是美好回憶，而玩遊戲成了萬惡之源。
親子關係差，玩遊戲導致的。
學習成績不好，玩遊戲導致的。
身體素質差，玩遊戲導致的。
……
“遊戲”想說，這鍋我可不背。
《遊戲力》作者勞倫斯·科恩說，玩遊戲是小孩的天性，也是小孩的成長方式。手機遊戲亦如此。
但當全社會對遊戲懷有仇視態度時，就容易把所有親子問題一股腦推給遊戲，而忽略了這背後的深層原因。
在朋友圈看到一個媽媽吐槽：
整個暑假就是一場制止我兒子玩遊戲的博弈，心累！
關在房間裡寫作業，其實是在玩手機。
睡覺前不盯著點就偷偷躲被窩裡玩手機
一有空就拿起手機，要吃飯了還不肯停下來，被強制沒收了就開始急赤白臉發脾氣。
只能把家裡的電子產品都藏起來，卻總能被他重新找到。
有時候下班回家一看到他拿著手機在玩遊戲，就怒火中燒只想使出關電腦，搶手機，拔電源這三連招。
有什麼辦法改掉孩子愛玩遊戲的壞習慣，求各位大俠支招！
像上文中一樣為孩子玩遊戲焦慮的父母太多了。
我們見過太多“玩遊戲“與”壞孩子“這兩個詞聯繫在一起的新聞，
也聽過各種學者專家們對玩遊戲的警告：
過度玩遊戲，過度使用電子產品，孩子會出現焦慮，暴躁，抑鬱，暴力行為……
然後投射到自家孩子身上，於是一看到孩子拿起遊戲就焦慮上線，開始嚴防死守。最後導致親子關係緊張，自己也筋疲力盡。
其實，新聞上見到的只是極端的個例，專家說的是長時間無節制的遊戲確實會帶來這些傷害。但日常生活中正常的遊戲時間並不會帶來這麼嚴重的後果，大家大可不必把遊戲當作洪水猛獸。家長只有先有正確認識，調整心態，才能引領孩子走上養成好習慣的道路。
牛津大學曾研究發現，與那些從來不玩遊戲以及每天玩3個小時以上的同齡人相比，每天玩1小時以內電子遊戲的兒童及青少年心理適應能力較同齡人更佳，對生活的滿意度也最高，所遇到的友誼及情緒問題以及多動的情況較少。
《遊戲力》一書中也說到，遊戲是孩子開展社交的重要手段，他們能從遊戲中平靜情緒，撫平創傷。
遊戲不僅僅是消遣，也是實現自我的一種方式。很多明星私底下切磋《王者榮耀》競技技巧，無數玩家把《地下城與勇士》當成數學研究。
最近在湖南衛視《我家小兩口》深受歡迎的電子競技男神若風，就曾經是家長眼中的沉迷於遊戲的“壞小孩”。他的一度很迷茫壓抑，整天窩在家裡瘋狂的練習DOTA，拒絕跟父母溝通。後來他在遊戲中釋放了自己的壓抑，也在遊戲中證明了自己。這樣一打就是好幾年，最後打成了中國電子競技史上少數幾個堪稱封神的職業玩家之一。
很多焦慮只是你的假想敵
當然，把遊戲玩成職業的畢竟是少數人，這緩解不了大部分父母的焦慮。其實，父母對孩子玩遊戲的焦慮無非來自於這兩個問題：影響視力和遊戲成癮。
關於對視力的影響，卓正診所眼科專家王玲玲曾科普：家長擔心屏幕對眼睛的傷害是來自於電子設備釋放的藍光，雖有實驗室研究提示藍光對眼睛有潛在傷害，但尚無充分證據能表明，日常的藍光暴露對眼睛有危害。所以家長不必對屏幕產生的藍光過度恐怖。
關於遊戲成癮，微信大號劉子墨從心理學上分析過：正常情況下，一個人只要不是智力缺陷，或心理缺陷，他的生理需求和心理需求都是有度的。所以，只要親子關係，生活環境不出問題，孩子在對待電子產品這個新事物上走完了愛上——體驗——放下這個過程，最終都是放下。
單純出於對一件事物的熱愛不會上癮，心理成癮本質上是一種逃避。當孩子遇到無法解決的問題時，遊戲成為他們處理問題的手段，若風玩成了職業遊戲玩家，也有很多人玩成了網癮患者。
所以如果遇到非正常情況下的上癮，家長就要開始思考：
孩子感到無聊的時候，你給過孩子及時陪伴了嗎？你陪他“玩”了嗎？你引導他培養健康的興趣愛好了嗎？你帶他看過世界哪個角落了？他之所以從現實世界逃避並沉迷於虛擬世界，根本問題在哪？
建議家長從以下幾個方面來分析和下手：
是否有高質量的陪伴？
高質量的陪伴，不是你拿著手機，摸著麻將，盯著孩子在旁邊做作業，是身體力行的互動，用心參與他的活動，甚至是遊戲。
我姐離婚後，孩子跟著孩子爸生活。我姐在外地工作，只有逢年過節才有空見孩子一面。但是他們呆在一起的大部分時間是這樣度過的：我姐在拿著手機刷抖音刷朋友圈，她兒子拿著手機在玩遊戲或者看動畫片。我姐刷著刷著突然意識到兒子看屏幕時間長了影響不好，於是開始粗暴制止。玩到正嗨的兒子當然不答應，於是開始了一輪爭吵和打罵，來之不易的相聚時光總是充滿了不開心的回憶。
正如美國作家詹姆斯·多布在《給孩子一生的自信》一書中所說，我們在孩子身邊，可是我們的內心世界裡卻沒有給孩子留出一個位置。
如果你和孩子每天呆在一起的時間很少，彌補的最好方式就是讓這種少量的時間變得更為高質量。這一點，娛樂圈中的逗逼夫妻鄧超和孫儷是很好的榜樣。
經常在外拍戲的兩夫婦一有空就帶孩子出去旅遊，或者呆在家裡陪他們玩很幼稚的遊戲。看他們兩的微博，簡直就是家庭笑話大全。鄧超陪兒子畫畫寫字，被女兒小花妹妹打扮成小公主直呼求救。孩子們說要在家滑雪時，立馬開動手工，用紙箱做出幾雙雪橇來。在孩子們的眼中，這位爸爸既有愛又有趣，是他們最好的玩伴。
所以說，最好的陪伴，不是你在笑，孩子們在鬧，而是和孩子們一起瘋一起鬧，一起享受親子時光的樂趣。
停止嘮叨！用特別的方式告知後果
曾在推特上看到過一個可愛的媽媽是這樣做的：
女兒總喜歡玩手機，媽媽跟她說玩多了會長黑眼圈。女兒不相信，於是在她睡覺的時候媽媽給她“畫”上了“黑眼圈”。第二天起床照鏡子的女兒被嚇哭了，決定以後再也不玩手機了。
忍俊不禁之餘，反思一下我們大部分父母的做法，要麼像唐僧一樣的唸經似的嘮叨，要麼是大聲呵斥粗暴制止。
我一外甥也是痴迷於遊戲不能自拔。
有一天我問他：“你知道家裡人為什麼不讓你玩遊戲嗎？”
他回答說：“我不知道啊，我也想不通，作業都做完了，你們大人為什麼總是制止我做我喜歡做的事呢？”
我頓悟，原來我們一直唸叨的話他打心裡都不贊成，那還怎麼指望他聽話呢？
於是我從網上找了一些網癮少年的視頻給他看，裡面展示了長期沉迷於遊戲的孩子輟學，跟父母吵架，身體差的狀況，我外甥看完後也深受啟發，意識到了原來沉溺於玩遊戲有這麼大的危害，也開始慢慢接受我們對他遊戲時間限制的安排。
約法三章，而非禁止
有一次在朋友家聚會，大家一起在看電視聊天，準備關電視吃飯的時，我朋友家6歲的兒子突然開始對他媽媽拳打腳踢起來。原來他怪媽媽突然關掉電視。孩子平時被媽媽媽媽嚴令禁止看電視等一切電子產品，突然今天因為聚會可以放肆看動畫片，情緒變得又放縱又緊張。一向性格乖巧的他也變得暴躁起來，誰跟她搶遙控器就跟誰急。就好像得來不易的珍寶被人掠奪的感覺。
對於電子產品這種新鮮事物孩子有天然的興趣，想要絕對禁止是不可能的。而且對於一種新事物，你越是禁止，孩子越是想嘗試。你越是限制，越是想放縱。所以不如在玩遊戲這事情上讓它變成日常安排的一種。讓孩子覺得不那麼神秘，不那麼遙不可及，孩子才能用平常心對待。
這就需要在操作之前約法三章。什麼時候可以玩，什麼場景下可以玩，一天玩多久，有哪些彈性的可商量的空間……這些都需要再製定之前跟孩子民主溝通，充分討論，而一旦制定就要嚴格執行。
騰訊社會研究中心出版過一本《玩得開心、玩得安心——寫給家長的遊戲指南》，書中建議從家長管控遊戲設備和遊戲行為這兩方面入手。
對遊戲時間的最好安排是，7歲之前的孩子每天15分鐘，7歲到13歲左右的小學階段是每天半個小時，到了中學可以延長到一個小時。除了管理遊戲時間，遊戲種類也是不可忽視的，因為有些暴力，色情畫面有時也存在於遊戲廣告裡，所以孩子玩遊戲時父母應該偶爾瞥兩眼檢查一下，而不是一股腦把陪伴任務交給遊戲。
從小玩遊戲的北京師範大學科幻文學博士姜振宇，曾分享過自己與父親談判遊戲時間的經歷，他建議家長與孩子在討論遊戲與學習的問題時，可以先討論孩子“生活中有哪些事情是可以放棄的”，他們對一些耗時而無多少益處的事情達成共識之後，便可形成一種對遊戲時間的默契。
切忌把遊戲當做獎勵方式
很多家長陷入一個誤區，當孩子表現好的時候，把玩遊戲當作獎勵。
× 今天表現很棒，獎勵你多玩一個小時遊戲。
× 等你集齊5顆星，就可以置換半小時遊戲時間了。
在孩子心智未成熟時，這樣的獎勵方式會讓他認為，玩遊戲是一種努力的方向，甚至成為人生追求的目標。
正確的方式應該是：
√ 今天按照我們約定的時間只玩了15分鐘，表現很棒哦。
√ 這一週你都是按約定時間關掉遊戲，集齊了7顆星星，我們週末一家人可以去遊樂園玩了！
獎勵孩子對遊戲的把控力，孩子才能夠主動以更理性的意識去對遊戲進行分辨，這樣他才能夠成為一個更加完整的人，駕馭自己的人生，而不是被遊戲駕馭了。
就事論事，不要擴大打擊面
幾年前，泰國發生過一起因為孩子被批評玩遊戲而開槍自殺事件，讓人唏噓不已。
當警察的爸爸下班回家後看到兒子在玩遊戲，開始不斷呵斥。看到兒子無動於衷後，父親怒從心起掏出配槍，將子彈上膛放在兒子面前，並放出狠話說：“有種你就別活了！”
兒子二話不說，拿起手槍對準自己的頭開槍了。父母頓時暈厥在地上。
可以想象，父親當時是說了多少惡言毒語，才讓兒子不想活了。
所以，我們在批評孩子玩遊戲的時候，就事論事，不要對他的人格進行攻擊和否認。比如一些家長在生氣的時候會罵孩子“蠢”、“一輩子都沒救了”、“不學無術沒出息”等等，甚至把孩子所有的缺點拿出來放大，這些對孩子本身的否認，會讓他們的內心更加封閉，從此關閉了與你正常溝通的通道。
心理學家胡特說過的一個親子教育金規則——“沒有敵意的堅決”與“不含誘惑的深情”。
遊戲不是殺手，你跟孩子的粗暴溝通才是。
電子產品不是阻礙孩子成長的洪水猛獸，你的漠視，功利性的期待才是。
新學期已經開學了，孩子又長大一歲了，在他走上新徵程之際，你需要的不是藏起手機和平板，而是拿出的耐心和愛心。
要知道，孩子最不可愛的時候，恰恰是最需要愛的時候啊！
EDN
六六媽，又名狼煙四起。育嬰師，母嬰社群運營者，親子育兒／情感類兼職寫手，曾任媒體記者，現任上市公司營銷策劃。
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