千百年来，人们对三样东西的追求从来没有停止过：长寿、权力和金钱。而长寿又是追求中的重点。特别有了权力和金钱之后，人们对长寿的渴求就特别迫切。
一提及长寿的办法，很多人都会说要戒烟戒酒，改掉不良的生活习惯，并且长期坚持，自然就会长寿。但是，书本和现实总是有差距，实践和理论有时候也会相距很远。比如，在现实生活中，有的人每天抽烟又喝酒，但是寿命却很长，这又是为什么呢？
研究发现，每天抽烟喝酒却能长寿的人，通常具备这些“特性”，若你有或许也行！
遗传基因好
在生活中，很多人非常羡慕那些“富二代”，觉得人家含着金钥匙出身，真的不公平。其实，你根本不需要去羡慕人家。也许，你遗传了一个好身体，天生比别人更容易长寿。
不要小看遗传的力量，比如你有一个好的身体，你不仅更容易长寿，也更容易取得成功。再比如，你遗传了一个好的外貌基因，人生的起跑线也许就要高出不少。一般来说，那些吸烟喝酒但同样健康长寿的人，遗传基因中肯定对烟酒有更强的代谢能力，能够减少烟酒对身体的伤害。
心态保持得好
俗话说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。这句话是古人养生经验的一种总结。其实，人生有很多烦恼都是自惹的，比如总是喜欢攀比、争强好胜、羡慕嫉妒、甚至仇恨，这些都是负面情绪。
研究发现，人体长期处于不良情绪下，内分泌会受到一定的影响，对身体也会造成负面影响。虽然一时看不出来，但是时间一长就容易生病。有一句话说得非常好 ，“不烦恼、不生气，老了不用血压计”。
现代人工作和生活压力本来就比较大了，如果还经常生气、斤斤计较，最后都会由身体来承担后果。在现实生活中，那些长寿的人一般都有一个良好的心态。
稳定的体重
有一个现象大家不知道注意到没有，那就是长寿的人基本上没有胖子。他们的体重基本上保持稳定，甚至几十年如一日。这是什么原因呢？
体重保持稳定的人，说明人体的新陈代谢是非常正常的，平时饮食注意也比较好。过胖或者过瘦，都不是最理想的体重。过胖的人容易气虚、多痰湿；而过瘦的人多阴虚，容易上火。特别是肥胖，是引起高血压、高血糖和高血脂的重要原因。
因此，对长寿最有利的体重不胖不瘦。怎么来判断自己的体重是理想体重呢？非常简单，身高（厘米）减去100，再乘以0.9，得出的数值是就是理想体重。此外，还要多关注腰围，一般情况下男性的腰围不能超过90cm，女姓的腰围不能超过85cm。
作息规律比较固定
我身边很多长寿老人，晚上一般都睡得比较早，早上起得也比较早。有的长寿老人甚至晚上7、8点就睡了，天一亮就起床了。这种作息习惯是非常健康的，是真正的日落而息，日出而作。这种作息规律也自然界的规律比较符合，因此，也就更容易长寿。
现在，大多数人都遵循不了这种规律，能在晚上11:00之前入睡，就已经非常不错了。由于各种各样的原因，加班熬夜是常有的事情。这样的作息，会导致睡眠时间不足，身体的功能不能完全恢复正常，时间一长就会出现健康问题。
因此，平时要尽量养成比较规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间。一般情况下，成年最好保证8个小时左右的睡眠，中午还可以小睡一下。
平时总是闲不住
那些长寿的人，还有一个鲜明的特征，那就是闲不住。也许他们没有刻意进行运动，但是，他们总是忙碌得很，很少有停下来的时候。其实，正是这种闲不住的习惯，让他们更加容易长寿。
其实，好多病都是“懒出来的”！有些人长期久坐不动，身体的代谢降低，不仅毒素排不出去，而且内分泌也会失调，容易出现血液黏稠、血糖高和尿酸高等现象。
而适量的运动或者是干活，身体的消耗会更多，一方面可以防止肥胖，另一方面可以加快人体的代谢，防止毒素在体内的堆积。这就是很多长寿老人虽然吸了一辈子烟，但是由于总是闲不住，加快烟酒的代谢，从而也减轻了危害。而且在活动中，锻炼了身体的各个器官，因此，就更容易长寿！
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