今日臘八
一年歲尾最重要的日子
關於這天，每個人都有著小小的盼頭
歌裡唱“小孩小孩你別饞，過了臘八就是年”
小時候，就盼著那碗臘八粥
每一口，都是埋進嘴裡的甜蜜炸彈
長大後，剝開手中的臘八蒜
每一粒，都是吃進肚裡的酸甜苦辣
臘八已至，歸期不遠
掐指一算
還有22天的等待
奔赴
7天的團圓
今日臘八
你想家了嗎？
常聽老人說：“你有多想，蒜有多綠”
臘八這一天，米醋遇上蒜
是思念裡的酸
酸得肚子裡有了鄉愁
酸得耳朵裡念著鄉音
酸得眼睛裡淌著熱淚
都說人間不值得
我想那一定是賭氣的話
吃過臘八蒜
他一定也被這人間
辣著酸著、甜著苦著
人間至味，粥香暖人
我是康小美
貪戀粥香，不過是因為思念家鄉。
一碗臘八粥，溫暖的你孤獨的心
願有人與你共黃昏，有人問你粥可溫
臘八節養生
臘八粥好吃，
但怎樣吃才健康？
其實，
在這小小的一碗粥裡，
也藏著養生的大學問！
下面，
臘八粥的“養生小秘笈”！
哪種臘八粥是最適合我的？
01
桂圓臘八粥
適合體質：氣虛、血虛和陽虛
桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養補益作用。因此，這一類型的臘八粥首選桂圓為原料。此外，像紅棗、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是補血、溫陽的好食品，可以將它們與桂圓互相搭配，連同粳米一起煮臘八粥喝，是很好的驅寒保暖良方。
02
薏米臘八粥
適合體質：溼熱
薏仁是五穀類中纖維質最高的，有利於幫助排除體內過多垃圾食物。薏仁中含有豐富的水溶性纖維，可以使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血液脂肪濃度。因此，以薏仁為主要輔料的臘八粥，適合經常喝酒、大魚大肉應酬的人食用。
03
燕麥臘八粥
適合體質：平和
燕麥具有降低血中膽固醇濃度的作用，食用燕麥後可減慢血糖值的上升，在碳水化合物食品中添加燕麥，可抑制血糖值上升，因此對於糖尿病以及糖尿病合併心血管疾病的患者，不妨在粥裡放點燕麥。糖尿病病人喝臘八粥最好不要放糖，如果想吃甜食，可以放些甜菊糖、木糖醇甜味劑。
營養成分表，
臘八粥這樣熬，好吃又健康！
護你“粥”全，健康美味
特殊人群的臘八粥
這樣配，養生翻一倍↓↓
2020，願事事“粥”全
用幸福爐火慢慢地燉
用快樂五穀細細地熬
做成一碗暖暖的粥
伴你度過冷冷的冬天
除了臘八粥，還需“當歸”
臘八時節，勿忘冬令進補！
農曆十二月初八，我國正值“小寒”節氣。
我們要順應《黃帝內經》的冬三月養生原則：去寒就溫，無洩皮膚；無擾乎陽，勿動乎情，使志意收斂，以順應陽氣潛藏。
冬令進補始於霜降，止於雨水，專家強調：“冬令進補的重點是溫補腎陽，滋補腎陰，以為開春陽氣升發儲備能量。”
當歸生薑羊肉湯
食材:當歸20克、生薑30克、羊肉500克、黃酒、調料適量。
做法:當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸後撇去浮沫;改用小火燉至羊肉熟爛，即可加入食鹽等調味品食用。
功效:益氣補血、溫中祛寒。
免責聲明本刊所有內容均來自網絡，我們對文中觀點保持中立，對所包含內容的準確性、可靠性或者完整性不提供任何明示或暗示的保證，並不對文章觀點負責。版權屬於原作者。
- - - - - -更多關於健康養生的相關資訊或產品，請您關注以下平臺- -- - - - -
【同仁樂購官方淘寶店鋪】
感謝您的支持與關注！
閱讀更多 同仁樂購 的文章
