一個人一天中至少有三分之一的時間應該用來睡覺，因為只有好好休息之後，一天的精神狀態才會更好，他們會有更多的精力和力量去做事。
不僅對成年人，而且對兒童，對幼兒來說，他們一天的睡眠時間會更長，特別是對新生兒來說，除非他們在睡覺的時候喝牛奶是醒著的，其他時候基本上都是睡著的，只有保證充足的睡眠，孩子才能長得更高、更快、更健康。
很多新手媽媽老抓不住孩子睡覺的時間，對於孩子睡多睡少的好壞也不太瞭解，就隨孩子想睡就睡不想睡就不睡。
鄰居的女兒9歲了，但比同齡人矮多了。鄰居總是擔心她女兒的身高。鄰居常說：不可能啊，我163釐米，她爸爸185釐米，都不矮，怎麼會這樣呢？
鄰居說：“我看過很多增高產品，但害怕副作用太多不敢買。”。
後來，鄰居帶著女兒去醫院檢查。他想知道是不是因為缺少什麼東西。檢查後，孩子一點也不缺。後來，醫生問他通常什麼時候睡覺。鄰居說他睡得很晚。通常是11點。最早是10點多。因為我們都去上班了，一整天都沒見到我們。孩子還想和我們一起玩一會兒。
這就是問題所在。孩子們睡得太晚了。
1歲以內的孩子
除了喝奶，新生嬰兒基本上都在睡覺。有時他們會盡力睜開眼睛，幾秒鐘後進入深度睡眠狀態。這時，媽媽們不應該打擾他們讓他們睡覺。可能周圍環境太吵，影響了他們的睡眠。媽媽們可以安靜地說話，為寶寶營造一個良好的睡眠環境，這對提高寶寶的睡眠質量更有幫助。
孩子越小，他們需要的睡眠時間就越多。特別是1歲以下的寶寶，一天可能需要2/3的時間睡覺，因為這一時期的身體機能發育處於快速期，而身體分泌的生長激素也是最旺盛的時期。多睡有助於孩子的身體發育。如果b寶媽不希望自己的孩子落後於同齡人，她需要他們多睡一會兒。
1歲-3歲的孩子
1歲以上嬰兒的生長激素分泌不再像1歲以下嬰兒那樣處於全天的高峰，而這個年齡的嬰兒生長激素的“黃金期”主要分佈在晚上10點到凌晨2點和5點到早上7點。
這意味著，如果孩子們想保證自己的睡眠質量，讓孩子們跟著自己的遊戲一直玩到11點，那麼他們就可以長得更高，從而減少睡眠時間。即使他們早上多睡幾個小時，也無法彌補。
3歲以上的孩子
對於這個年齡段的孩子來說，他們的睡眠時間需要比以前相對少一些，他們需要更多的時間玩耍。雖然寶寶的睡眠時間需要較少，但寶寶最好養成小睡的習慣。多睡會幫助他們的身體發育，甚至趕上同齡人。從身高來看，很多不午睡的孩子會比其他經常午睡的孩子短一些。
此外，一些寶媽會說，孩子小睡後會睡到深夜，所以不允許孩子小睡。其實，只要孩子累了，他就會睡得好。如果孩子不睡覺，說明他們不夠累，或者工作和休息規則被打亂，這就是原因
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