一场新型冠状病毒席卷而来，打乱了我们每一个人的生活和工作节奏。但我们中国人也在不断积极的抗疫中学的更加坚强，变得更加沉着冷静。我们现在已经迎来了疫情的缓解，看到了胜利的曙光，相信我们很快就将取得抗击疫情的彻底胜利。
宅在家是一种责任，也是一种担当。毫无疑问习惯了平时自由生活的我们会显得不那么适应，但是我们也可以想出很多办法来缓解这种不适应，并且培养一些良好的生活习惯，也有助于增强我们的身体素质，来抵抗新冠肺炎或者后期可能出现的疾病。
相信现在很多人都热衷于运动吧，爬山、跑步、游泳、去健身房等等是现在年轻人热衷的生活方式。现在即使宅在家中，我们也可以运动起来，让自己的身体活动起来，调动起自己的精气神，增强自己的抵抗力，而且在家运动还有一个好处就是免费且时间灵活，你以后可以根据自己的时间状况灵活合理安排运动健身。
有练瑜伽的小伙伴们可以继续锻炼，瑜伽是男女通用的一种很好的锻炼方式。瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习。
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋骨、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。
另外如果你不想系统的学习或者制备瑜伽垫，那么简单的身体拉伸也是很好的，拉拉大腿后侧的筋，伸展一下自己的身体，都对自己的身体大有裨益。还有就是可以虚拟跳绳，跳绳是我们很多人小时候都做过的运动，就算你没有工具，你也可以假装手上是有绳子的，并做出重复跳跃。
有条件的小伙伴们，可以制备一些哑铃、握力器、健美自行车、跑步机、拉力器等等。可以由针对性的锻炼自己身体的某些部位，让自己的身体更加健美，同时也更加健康。
没有条件的小伙伴可以练习深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、平面支撑等等，可以锻炼自己的力量，变得更有气质。
既然只能在家，那我们就应该让在家的时间更有意义，可以带上家人一起运动起来，这样家庭也会更加充满乐趣。如果有小孩的话，那么可以运动的方式就更多了，可以和小孩一起做些游戏，增加亲子关系。培养自己孩子热爱运动的好习惯，也是做家长的责任之一。
相信我们终将抗疫成功，而我们在这次抗击疫情中，也学会更加健康的运动生活方式。
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