職場、家庭、疾病、金錢、壓力以及快節奏的生活像你襲來的時候，如何才能專注自己呢？其實這做起來並不像看起來那麼難，八個小方法可以助你一臂之力。
1.在自己身上花更多時間
花點時間與自己獨處可以改善你的社交關係、提高創造力和信心，並幫助個人調節情緒。比如，可以在週末利用一個時段冥想一下，翻閱一下自己最近看的書，回憶一下最近打交道的人。
2.花點時間什麼也不做
過於忙碌會帶來焦慮感，並可能帶來相關疾病，應付忙碌壓力的方式可能需放空一下自己：什麼都不做，讓自己空閒下來，養精蓄略。
3.在弱關係中尋找快樂
格蘭諾維特寫過一本書《弱關係的力量》，一些關係弱的朋友或者甚至陌生人可能也會幫助到你，2014年的一份研究發現，人與人之間的關係越弱，人們在這段關係中越會感到快樂。你是不是在生活中有點頭之交呢？
4.享受當下美好
不知足只會竊取你當前的美好，與其擔心這些美好會轉瞬即逝，還不如享受當下的美好，記住，Carpe diem,這不就是《死亡詩社》中想要傳達的嗎？
5.直面有“罪惡感”的快樂
我們花一個晚上打遊戲而不是看書 ，去遊山玩水而不是泡在實驗室，去享受美食而不是坐在電腦面前碼字，看了一本無聊的電視劇而是不和朋友談心，這些可能就是有“罪惡感”的愉悅。 但是，如果我們真正能夠體驗到那個瞬間的快樂，為什麼要有罪惡感呢？ 人一生，大多數時間是痛苦，而只有小一段時間才是真正的快樂。如果將這些快樂都抹殺掉，那就是真正的悲劇了。我們應該自由地欣賞一切我們喜歡的東西，直面“有罪惡感”的快樂！放鬆一下，減少抑鬱，對工作生活學習反而有幫助。
6.學會接受讚美，即是是自我讚美
不要認為這是尷尬，在你出色完成工作之後，讚美是你應得的。
7.享受重複做一件事情的快樂
人，往往好奇新鮮事物，但多數時候在重複做同一件事情，其實第一次你覺得是享受，何不讓這種好奇保持多次呢？
8.把後悔變成自我完善
很多人似乎都在後悔，但這些都無濟於事，與其後悔，不如接受它。後悔中找到一絲光明後，可以更清晰地思考。
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