做演員這行，對顏值和身材是必定有嚴格要求的，只有演技而缺少了顏值身材，發展起來會頗為困難。要保持身材，就要靠他們的自律。
看過《家有兒女》的想必都不會陌生“胖嬸”這個人物。她出現在大眾眼前都是這副胖胖的模樣。但是如今瘦身成功的她，已經變成了娛樂圈的“蕭亞軒”了。
張海燕因為身材的緣故，角色得到了很大的限制，也無法擔任女主角。都是出演一些大媽形象的人物。
在感情上，因為她太強的事業心，導致了一段長達15年的戀情不告而終。隨後有過三段婚姻，都是比自己年紀小很多的男生，但都以離婚告終。
而如今成功從189斤的體重減到120斤，也收穫了屬於自己的愛情。與一位年近28歲的高富帥相戀三年。生活滋潤、自在。還是不是曬出女男模的親密照，再度走紅。
不得不說瘦了的胖嬸，顏值飆升。這已經不是萌姐記憶中的“胖嬸”了。難怪小鮮肉心甘情願的跟她在一起。
其實娛樂圈身材不完美的人，通過健身的手段達到自己想要的身材的人不在少數。
比如鄭秀文。在她與許志安分手的那段時間裡，她經歷了爆肥的過程。
她在《魯豫有約》上曾經說過，在她減肥的那段時間裡，沒有選擇節食減肥，而是選擇了運動。一天可以鍛鍊7個小時，真的很瘋狂。
後來她慢慢的找到屬於自己的健身方式，就是Tabata力量訓練。
走上正常道路的鄭秀文，不僅瘦下來了，連抑鬱症都好了。
而她現在的身材，並不是那種“麻桿”，而是“穿衣顯瘦，脫衣有肉”。
現在的她，不僅身材姣好，連氣場都變強大了。
看看這完美的直角肩，就是“衣架子”。還有這平坦的小腹，馬甲線若隱若現，是多少人夢寐以求的樣子。這燦爛的笑容，想必現在已經沒有什麼事情能擊垮她了吧。
看看她這身材就知道，在健身方面下了不少功夫，才能擁有人人稱讚的身材。
Tabata力量訓練是什麼？
Tabata力量訓練是在1996年被研發出來給短速滑道運動員增強心肺功能和體重控制的運動。後來因為燃脂效果好，而被廣泛的推廣開來。；練Tabata五分鐘就等於跑步半小時！
該如何練習利用Tabata減肥呢？
第一種，可以跟鄭秀文一樣，在健身房讓專業的私教輔導練習，一節課400元起步。
第二種，就是在家使用彈力帶，它具備力量、柔韌、拉伸的特點。自己在家就能鍛鍊，還比私教便宜好幾倍。
接下來教大家幾個動作，減肥塑形在家就可以做到
一、開胸擴肩
能夠幫助你瘦掉後部贅肉，練就良好姿勢，造就好氣質。
二、手臂拉伸
告別拜拜肉，夏天就要到了，你準備好了穿吊帶的準備了嗎？
三、告別胯寬
鍛鍊腰部骨盆，改善胯寬，生完孩子的姐妹就可以練習這個動作哦。
四、纖細腿部
這個動作可以控制腿部肌肉力量，使腿部線條更加流暢，還能有效的改善O型腿打來的困擾。
五、練就蜜桃臀，纖細大腿
這個動作可以鍛鍊臀部肌肉，練出翹臀，還能夠減少大腿贅肉，塑造緊緻大腿。
乳膠管選用TPE材質，彈性好不易斷裂。耐磨防滑吸汗，人手柔軟不傷手。
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