終於知道我家人為啥吃不胖了,看看晚餐就知道,網友:省錢還減肥。
三線城市的家常晚餐,三口人五天不超過100,網友:會做飯真省錢。
我家在三線城市,雖說是三線城市,但是物價卻不低,物價和收入不成比例,如果用工資每天去外面吃飯,估計還沒到月底,就沒錢吃飯了。
所以我家基本上從來都不去外面吃飯,自己在家做,吃得放心還省錢。自己每天在家做飯吃,還有一個更大的好處,那就是家常飯菜吃不胖。
- 01
- 第一天的晚餐
![終於知道我家人為啥吃不胖了,看看晚餐就知道,網友:省錢還減肥](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
這麼多年來,我家人一直保持著正常的體重,尤其是我家先生的身材,是很容易遭到別人嫉妒的,筆直的身板,完全沒有大肚子。
能保持這麼好的身材,功勞當然在我這裡啦,哈哈,都是我一日三餐搭配合理,營養均衡,所以才沒有將軍肚了。
也終於知道我家人為啥吃不胖了,看看我家的晚餐就知道,連網友都說:省錢還減肥的晚餐,能不能給他也加一雙筷子。
來看看我家這一週的晚餐,清爽美味,真正的養生晚餐。
1、第一天的晚餐:
果蔬汁,牛肉炒杏鮑菇,香菇炒油菜,梨汁烙餅。
梨汁烙餅是把鴨梨打成汁和麵,再放一個雞蛋,烙出來的餅子有淡淡的、梨的香甜味道,吃起來口感酥軟,春天干燥,多吃一點梨,補水潤肺。
![終於知道我家人為啥吃不胖了,看看晚餐就知道,網友:省錢還減肥](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
牛肉炒杏鮑菇:
先給鍋裡熱油,放入切片的牛肉,炒至牛肉發白,開始調味,放適量鹽、味極鮮、白糖、五香粉、兩滴料酒炒出香味,再放入焯水後的杏鮑菇片,紅蘿蔔片,翻炒兩分鐘出鍋。
- 02
- 第二天的晚餐
2、第二天的晚餐:
烙土豆肉盒子,烙韭菜肉盒子,果蔬汁。
最近天氣熱了,我家早晚餐更喜歡喝一些果蔬汁,果蔬汁是用紅蘿蔔、芒果、西紅柿,乳瓜打出來的,喝著味道清甜爽口。
土豆肉盒子和韭菜肉盒子,做法也不難,先把肉切小丁,放鍋裡炒熟,然後加入蔥花蒜末粉條炒香。
再分別盛出來裝在兩個盆裡,一個盆裡加入切小、擠過水的土豆丁,一個盆裡放入切小的韭菜,分別攪拌均勻,兩種餡料就做好了,然後分別包成盒子烙出來。
- 03
- 第三天的晚餐
3、第三天的晚餐:
西紅柿炒韭菜,牛奶,烙麵包,麻辣條,龍眼。
有細心的網友都發現了,說我家的晚餐像早餐,其實就是這樣的,我家的晚餐和早餐有時候就是傻傻分不清。因為是一樣一樣的。
營養專家不是說了嗎,早餐和晚餐所攝入的能量各佔30%,午餐攝入的能量佔40%,這樣的結構是最健康的。
烙麵包:
這是用山藥泥,酸奶和奶粉和麵烙出來的小麵包,非常的鬆軟,吃起來有濃濃的奶香味。
- 04
- 第四天的晚餐
4、第四天的晚餐:
麻婆豆腐,清炒西芹,紫菜蝦皮湯,乳瓜片,大米飯。
麻婆豆腐是用嫩豆腐做的,嫩豆腐做出來的麻婆豆腐最好吃。
麻婆豆腐的做法最簡單了,先給鍋裡放適量油,油熱後放入麻婆料汁,炒香後倒入少量的清水,煮開後放入嫩豆腐,煮兩分鐘,撒上紅辣椒丁和蒜苗丁出鍋。
麻婆豆腐:
用嫩豆腐做的麻婆豆腐,吃的時候用小勺舀著吃,味道香辣,豆腐軟嫩,太香了。
- 05
- 第五天的晚餐
5、第五天的晚餐:
豆角素面條,涼拌青蘿蔔絲。
豆角素面條:
這是我家經常吃的一種麵條,麵條是手工擀出來的,豆角放油鍋裡面炒熟後放入西紅柿,炒出湯汁後,加入適量的清水,水開後下麵條,臨出鍋的時候撒上蒜苗。
這種做法也叫連鍋面,即家常,又好吃。是在外的遊子們,最想念的媽媽味道。
最美不過家常菜,我是:廚房的溫馨——家常美食天天見。每天用心為家人做好一飯一菜一湯!家常飯菜就是家的味道,廚房的溫馨,充滿愛的小日子。家常美食就是每天用簡單的食材,製作出家人愛吃的、健康營養的飯菜。歡迎繼續關注!歡迎大家在評論區留言評論,提出寶貴意見。謝謝您的點評、點贊、分享。
此圖文為廚房的溫馨原創作品。嚴禁盜圖盜文、非法搬運,違者必究。
閱讀更多 廚房的溫馨 的文章