前两天朋友小王对我说，他被劝退了，现在的他很沮丧，毕竟毕业之后就进公司就没动过，心中不舍，重点是这一下子打得他措手不及，想起刚买了车，每个月还要还车贷，不免有些慌。
听到这个消息，我震惊了一下，因为在我印象里，他的能力并不差，我问小王，你之前不是做得好好的嘛，老板对你也挺看中的，看你还老发加班的信息，怎么说被劝退就被劝退了呢？
小王说，哎，来了个新领导，想把业绩提上去，我每天加班加点干活，但他觉得我做事效率太低了，就把我给劝退了。
细聊之下，原来小王的新领导也不算冤枉小王，小王虽说每天都加班加点，很忙的样子，但实际上产出比并不高。
小王每天一上班就是先刷刷微博看看今天有什么热搜八卦，要不就是找人聊天，吃点东西，这样一上午就过去了。下午想开始的时候又总是忍不住分神去做其它的事情，临下班了发生今天的事情做不完了，点个外卖加班继续做。
领导交待给他的任务不到最后时刻决不做，毕业3年下来一直是以同样的方法做同一份工作，下班也没有进行自我提升充值。之前的领导则吃小王这一套，觉得小王是个勤奋上进的好孩子，很有责任心，时常加班完成自己的任务。但换了个领导换了个做事风格，新领导雷厉风行，讲求结果效率，而不是以工作时间长短来衡量工作做的好与坏。
结果效率是什么呢？
比如小王1个月去谈了10个客户，但一单合作也没有成，这叫结果效率低。小王花了1个月时间，谈了2个客户，全成合作客户了，这就叫做结果效率高。
1､不要用假勤奋覆盖自己的本质上的拖延
心理学研究者黄河精曾说“你以为的勤奋努力，其实是在拖延回避。”
曾经的黄河清学生时代，按他自己的说话是无比灰暗，曾把自己的学习的课程排得满满的，背书背到凌晨3点，但是勤奋付出却不代表有好的结果，黄河清的学习依然很烂，年级倒数的那种。
直到黄河清遇到他的学霸同桌，一语点醒梦中人，他开始了他的学霸之路。
他的学霸同学跟他说：“你有没有想过，如果你的努力是没有成果的，那就是安慰自己的假勤奋。再从另一个角度来看，如果你花了这么多时间，却没效果，有没有可能你在关键的问题上，其实是在拖延。”
回想我们自己不也是时常犯这样的错误。
领导交待任务下来，不快到时间就放到一旁做其他的事情去了。
说好了今天看书学习，但是刷着手机，看一下剧又一天过去了。
买了一堆的书和课，却在那里积灰尘没动过。
办了好久的健身卡，去的时间曲指可数。
熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜，忙活了一天却不知道今天到底干了什么！
2019年年末快要来了，年前立的目标看来又要啪啪啪打脸了。
每天过得又忙又累，给自己安排了很多东西，但实际上却没有达到自己想要的效果。
其实我们只是用自己的假勤奋来覆盖本质上的拖延。
2､战胜拖延，从了解拖延开始
一说到拖延，大家都对它深痛恶绝，那拖延到底是怎么样的存在呢？在这里先给大家讲个例子。
“告诉我，告诉我，有哪件事情是做完了的？”
这是不是很像平时奔溃的我们？其实，这句话是天才达芬奇讲的，达芬奇拥有画家、哲学家、音乐家、发明家、地理学家、生物学家、建筑工程师等一大串头衔。他离世的时候，留给世人一箩筐的手稿，里面记载着无数的伟大构想，其中包括直升机、机器人、坦克、温度计等的设计。而作为一名画家，他留在世上的画作一共也不超过20幅，其中有五六幅在他去世的时候还没有画完。
拖延症并不是我们普通人标配的，其实不少成功人士也有这个特点。所以对待拖延症，我们更加需要理性。
首先，我们要从心理上有一个良好的认知，那就是拖延并不代表失败。
从生理上来讲，在人类长期的发展历程中，大脑总是更倾向更容易、更快乐、不需要思考的事情。本质上来讲，无论是勤奋还是懒惰的人，大脑都是具有“惰性”。
为什么呢？其主要原因是大脑的高能耗，虽说成年人的大脑只有大约1.4kg（相当于体重的2%），但是能耗方面，大脑却消耗了人体能量的20%。
所以，从节约能量方面来讲，大脑更倾向于静止，也就是我们平时所说的动脑真累，能不动脑就不脑子。
从心理上来讲，有时之所以进行拖延，其中有很大一部分原因，在于对未知的恐惧，害怕自己一旦去做，自己做不到又做不好，而自已又太想做好这件事情了，所以不敢去做。那么，只要我不去做，就不会做不好。
我们都是完美主义者，而拖延，是我们应对这种恐惧的一个心理策略。
3､告别拖延：从习惯养成开始
那么拖延是不可战胜的吗？并不是。
首先我们要学会去接纳自己，人并不是机器，当累的时候适当放松自己，给自己安排的任务要在自己的能力范围内。
我有个朋友，她也有拖延的习惯，拿起手机也会刷个几个小时，什么事都不做，但这并不能阻碍她成为优秀的人。
她是一位二宝妈，有孩子的人都知道带孩子是一件很累的事情，更何况是两个。
但今年7月份，她在带孩子的同时，不仅仅参加了一个需要每天花2个小时或以上时间写作业的写作训练营，还要跟进新房装修，协调处理大量装修事情，包括买家具家电、家里装修配色和设计。还能追电视剧《亲爱的热爱的》，并写了两篇相关文章。
所以拖延和能处理好相当多的事情，成为一名优秀的人并不冲突，就好像上文所讲的达芬奇，他也有拖延，但并不阻碍他成为一名伟人。
但很多人并不是这样的，很多时候拖延往往与懒惰一起出现，懒得动，不想行动，因为懒而造成了拖延，所以克服了懒惰，战胜拖延就成功了一半！下面有一些习惯养成法让我们一起来看一看。
1､远离那些懒散的伙伴。俗话说，物以类聚，什么样的人就跟什么样的人在一起。如果你想改变自己，就需要去靠近更优秀的人。
2､例清单。把每天需要做的事情写到纸上来，然后每完成一件事情就打个勾。这样就能清楚的知道今天做了多少事情。
3､提高专注力。这方面我上一篇也有写到，怎么提升精力管理，提高专注力是很有必要的，这会让你在相同的时间内做更多的事情。
4､使用番茄工作法。 番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种时间管理方法。
使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。
粥左罗《比工作效率更重要的，是结果效率》
老徐《爆发式成长小灶课》
辰格《戒了吧！拖延症》
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