看了這個標題，有些人可能哈哈大笑，不會呼吸不就斃了嗎！
不知你是否認真聽過、感知過，自己和身邊人的呼吸嗎？
如果沒有，請你用心去聽，去感知…
或急促、或粗重、或細微、或綿長…
生活中絕大多數人是用嘴巴呼吸的，健康正確的呼吸方式是用鼻子呼吸。
通過對呼吸的修習，學會用鼻子去呼吸，學會腹式呼吸，以期達到…
第一層次～身邊的人聽不到你的呼吸。
第二層次～自己聽不到自己的呼吸。
終極層次～自己感覺不到自己的呼吸。
呼吸是人生存的第一要素，學會呼吸是否重要呢？！
在喧鬧繁忙的城市生活久了，如果你走入山林，那是怎樣的一種感覺…
在車水馬龍的街道呼吸久了，如果你走入山林，那是怎樣的一種感覺…
是否滿眼的風景讓你如此的興奮開心，是否沁入心脾的清馨空氣讓你如此的放鬆舒服。
我把它稱作人的內在需求。
人在喧鬧繁忙的城市機械、高壓、浮躁的生活，內在需求不一樣的風景來沖淡和解脫。
山林中空氣含氧量高，純淨度高，呼吸是如此的順暢和舒服。通過呼吸更多，更純淨的氧氣進入血液，加速了新陳代謝，產生更多的多巴胺，自然身心舒適、開心、愉悅。
日常生活中，我們可通過呼吸修習，達到相同的狀態。
通過呼吸修習，可以～
讓我們浮躁的心，安靜下來…
讓我們紛雜的思緒，理順、凝聚…
讓我們疲憊的身體，得以修復…
分享到:
閱讀更多 龍泉山人218 的文章
