杜晨跟女友相處兩年半了，感情越來越趨向穩定。都說談戀愛時間長了，男人會對另一半缺乏陪伴，但杜晨恰恰相反，杜晨越來越依賴女友，無時無刻不想跟女友在一起，他認為最好的情侶，就應該無論做什麼都要在一起，完全滲透進彼此的生活，你中有我我中有你。
杜晨要求女友去適應自己的生活，要求女友陪他看球、打遊戲等，卻從來不會去適應女友的生活，女友想要他去做什麼的時候，他總以忙自己的事為由拒絕，對女友缺乏情感輸出，女友在這段感情中感覺受到不平等待遇。
杜晨這樣的狀態，令女友很是苦悶，女友想要有個人空間，發展自己的興趣愛好，可杜晨總是纏著她，女友跟杜晨提過這樣的問題，杜晨不肯體諒，女友雖心中鬱結，但不想跟杜晨發生正面衝突，害怕爭吵，一直在逃避，越來越感覺到“束縛”，越來越喘不上氣，所以對於杜晨每次的要求，都盡全力配合。
一次杜晨要求女友早點下班，兩個人一起做大餐吃，但女友正好接到公司臨時加班的通知，所以一直在加班完成任務，沒顧上通知杜晨，惹得杜晨很生氣，女友也被點燃怒火，以前隱忍的怨氣，全都發洩了出來，提出了分手。
導致他們兩個分手的原因是什麼呢？
1.缺乏獨立能力，戀愛觀不正確
杜晨和女友在交往過程中，缺乏獨立能力，過分依賴對方，存在戀愛觀不正確，要求太多，給女友壓力。
杜晨缺乏獨立能力，總是認為親密關係應該是完全滲透進彼此的生活，要求女友放下所有的事情，一心陪伴自己，想要當被女友照顧的“小寶寶”，而不顧女友想要擁有個人空間的願望。在戀愛中，如果有一方過分依賴對方，缺乏獨立能力，會給另一半帶來情感上的壓力，使對方在感情中越來越疲憊，喪失美好的戀愛體驗。
2.利己主義，忽視對方訴求，缺乏溝通交流
杜晨要求的陪伴是女友單方面來適應他，在女友需要他陪同的時候，卻找藉口推辭。
當女友向杜晨提出，想要個人空間的時候，杜晨不肯體諒女友的訴求，過於利己主義，沒有站在對方的角度思考問題，令女友失望。杜晨針對女友的訴求，沒有跟女友及時溝通交流，使女友只好把不快積壓在心裡，時間長了，兩個人之間的隔閡越來越深，降低女友的戀愛體驗。
在愛情中，如果過於利己主義，不肯諒解對方，會令另一半心生鬱結，不利於彼此進一步交流感情，為感情埋下一顆“不定時炸彈”。
杜晨想要挽回對方，應該怎麼做呢？
1.坦誠道歉，緩解矛盾
目前對方已經在對你忍無可忍下，向你提出了分手，你現在應該做的是儘快跟對方坦誠認錯，緩解對方內心的壓抑，降低對你的反感，緩解彼此的矛盾。
你要隱藏自己的需求感，不要過早暴露你想要挽回的目的，以朋友的身份接近對方，降低對方對你的警惕心，尋找下一步挽回的時機。以朋友的角色，向對方輸出情感，在日常生活中關心陪伴對方，相處的距離以對方舒服為宜，在每天的相處中增加對方對你的好感值，為挽回成功做鋪墊。
2.樹立正確戀愛觀，增加情感投入
你應該樹立正確的愛情觀，認識到之前的觀點“親密關係要完全滲透進彼此的生活”是錯誤的，意識到即使再親密無間的兩個人，都應該首先是獨立的個人，每個人都應該有自己的私人空間和私人領域。
其次你要改變以往，單方面要求對方陪伴你的想法，增加對對方的物質和情感的投入，學會以對方能適應的方式，關懷體諒對方。在對方生病的時候，不要只說不做，付出實際行動去照顧對方，在日常生活中時刻關心對方。
3.引導伴侶高效溝通，尋找感情舒適區
你要學會引導伴侶進行溝通，平時生活中要經常徵求對方的意見，遇到和對方有矛盾的地方，雙方冷靜下來溝通交流，多站在對方的角度思考問題，學會紓解對方內心的鬱結。在進一步的交流中，尋找雙方的感情舒適區，以雙方都能接受的模式談戀愛。
進一步試探對方對你是否還有反感情緒，如果對方重新對你有了良好的評價，你就可以運用感情中的推拉技巧，吸引對方的注意，進一步捕獲對方的心，等到時機合適，把對方約出來線下告白。
感情經營是一件說簡單也簡單，說麻煩也很麻煩的事情，有的人天生就會經營愛情，就懂女人，但更多人連對方生氣都不知道為什麼。如果您在感情經營中遇到麻煩，可以來諮詢我們專業的情感老師。
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