對於現在很多的老年人而言，經常的是會出現聽力下降的現象，出現耳背的現象，進入老年很多的疾病都是會導致聽力下降，所以在老年人的日常生活中，應該做好未雨綢繆，注意預防老年人疾病，防治聽力下降的發生，下面就一起來看看吧!
要多選擇含鐵豐富的食物
補充適量的微量元素，補充一些鐵元素。注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群，就要注重鐵的補充。
吃一些健康的食物，有助於健康。含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
推薦一款藥膳：預防聽力下降，這是較為不錯的藥膳。用黑木耳40克，用溫水泡發，洗淨，切成細絲;紅棗5枚，去核，切細;粳米100克，淘淨。三者一同放入砂鍋內，加水適量，煮成粥。每週吃3 次，長期堅持，有顯而易見的效果。
要多補充含鋅豐富的食物
鋅元素的補充，也是有效的避免耳聾的出現。鋅雖然在體內含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內鋅元素的平衡。
吃些健康的食物，預祝與預防聽力下降的發生。含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。
推薦一款膳食：注意合理的膳食結構，會有著不錯的效果的。海參15克，發好，切成條狀;黑豆30克，洗淨;豬骨100克，洗淨，砍成小段，一同放入砂鍋內煮2小時。待快熟時放入生薑、蔥花、味精調味，就成了一道味美香濃的菜餚。一週服食2次即可，也能收到很好效果。
要注意補充富含維生素的食物
注意日常維生素物質的補充，吃些綠色的蔬菜，會更加的健康。維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用，促進氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護內耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時常吃就行。
吃些維生素D，有著較為不錯的效果。維生素D能促進人體對鈣的吸收，醫學研究發現，很多患耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關係。這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。
吃些活血化瘀的產品，對於健康更是幫助多多。老年人還要注意吃一些活血化瘀、擴張血管食物，有利於改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通暢。要改變不良嗜好，戒菸限酒，不要通宵達旦的打牌，不要吃過鹹過甜的食物。
1、避免中毒的現象。要避免藥物中毒。
2、防止感冒，有助於防止聽力下降。要防止感冒，常常感冒造成耳咽管功能的障礙，就會造成聽力下降。
3、不要造成聲音刺激。要儘可能地避免接觸噪音，特別是長時間的高音量的噪聲刺激，這是至關重要的。
4、注意生活規律，避免聽力損傷。要有規律的生活，不要長時間的睡眠不足、精神壓力過大、情緒波動不穩定，這些都可以造成聽力損傷。
5、減少慢性疾病，預祝與預防聽力下降。不少慢性疾病，例如高血壓、糖尿病、甲亢等等，這一類疾病也可以造成聽力下降，我們要積極地預防。
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