太极拳开合手,有些人都练得不对,看完你就会了

开合手是孙氏太极拳的特色动作,在传统套路中有十三处双双出现,其数量之多也居拳式中第一位,它承接着拳式的转换、变化,其重要性不言而喻。

太极拳开合手,有些人都练得不对,看完你就会了

开手

【动作】两手回到胸前,手心相对,如同抱着气球,两手大手指离胸前3-6厘米左右,两手平着往左右分开,开至两手虎口与两肩尖向齐,两手手指自然伸直,此势微停。

【要点】

1. 两手相对,如同抱着气球,球中之气充满,有向外放大之意,立腕,食指尖竖直向上,虎口张圆。左右平开后,手型不能变,仍如抱着大气球。

2. 两肩不要上耸,肘不可翻起,也不可夹住,含胸拔背,身体不要有起伏。

合手

【动作】两手仍然如同抱着气球一样,往回缩小之意,慢慢里合,合至两心相距3-4厘米左右,两腿要弯曲,右足着地,左足跟欠起,左足尖着地,此势停住。两眼看两手当中。

【要点】

1. 重心随足的虚实而转换,手足扭动开合要自然。

2. 身体扭转要一气,不可有忽起忽落间断之形式,劲要和平。身体动作,阴阳要得宜,周身不可有一丝勉强之力。

开合手的动作看似容易,做正确也有难度,比如两手始终保持平行如抱球状,两手心对准球的直径,不要让球跑掉。开手时,肩亦开,合手时,肩仍开,习者细悟之。易犯的错误是手心没有正对,或斜向外,或向下,都会使球跑掉,一定按规矩去做,万勿等闲视之。

两手开到虎口与肩尖相对,此时似抱球的双手已开至极处,再也开不动了。再开就会出现上述错误。由开转合,切忌有断劲,要在开到极处时不停,式停意不停,同时用含胸来转换,慢慢向里合,合至两手大拇指相离寸许。开合动作最忌轻飘,随便一动,手毫无感觉。何谈体会内中的含义呢,所以要不只用肢体在动,还要用脑去练,体会开合,悟彻本源,做到转换蓄劲,条理气息,学者明之。

孙禄堂先生言道,“学者能于开合、动静相交处,悟彻本源,则可在各式圆研相合之中,得其妙用矣。”

各位拳友一定也有体会,可以写在文后的评论中,欢迎大家畅所欲言!

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