“一张安静的书桌来之不易，不能只安放没有思想的大脑。我们不是局外人，现在不是，未来更不是。无穷的远方，无数的人们，都和我有关。”近几天下午，总是能听到秀洲区各学校不同年级、不同班级的同学们用朗朗清悦的声音读出这段令人鼓舞的话。原来这是秀洲区心理讲师团的讲师们走进秀洲区的学校，为刚刚复学的同学开展心理团辅课堂，主题是《觉察自身情绪，做情绪的主人》。
受疫情的影响，学生们经历了超长寒假，出现开学后不适应的学生并不在少数。为了让刚刚复学的孩子能够及时适应学校的生活，进入学习的状态，嘉兴市秀洲区康安医院（秀洲区社会心理服务指导中心）的咨询师团队陆续走进秀洲区的学校，奏响了心理服务“三重奏”，精准助力学校复课。
首先，面向学校的学生，发放并填写《复学心理健康自测问卷》，开展复课学生心理健康筛查，开启心理服务第一重奏。根据筛查结果进行分类干预，对重点人群开展个案疏导等心理健康服务。
其次，心理咨询师团队成员走进学校对全体学生奏响了《觉察自身情绪，做情绪的主人》为主题心理团辅课的第二重奏。咨询师以一个班级为团队，逐个班级开展活动。从学生身边的典型案例引导孩们描绘自身的“情绪自画像”，让孩子们察觉自身的情绪，告诉大家，有任何负面的情绪都是正常的情绪反应，通过“情绪ABC”理论，告诉孩子们一个人情绪的好坏主要是由经历这一事件的人对这一事件的认知和想法所决定的。当我们无法改变事件（A）的时候，可以改变对这件事情的看法（B），从而改善自己的情绪（C），学会用积极视角看冲突，以合理认知缓解矛盾。
引导孩子们如果出现负面情绪应该如何寻求帮助, 帮助孩子们了解积极情绪调节的方法，并带领孩子们一起学习呼吸放松训练方法，帮助孩子们体验放松的感觉，并鼓励孩子们在学习与生活产生焦虑情绪的时候，经常使用和练习来缓解情绪。并结合当下疫情，引出了钟南山院士、李兰娟院士等人生榜样，引发了孩子们对未来的思考，树立正确的价值观与人生观。通过开展心理团辅课，孩子们认识了自己的情绪，了解了多种管理自己情绪的方法，知道如何做好特殊情境下的心理防护，稳定自我情绪、冷静处理所面临的危机，以积极健康的身心状态迎接线下学习。
最后，心理咨询师团队奏响了“21天家长成长训练营”心理沙龙的第三重奏。团队针对问题较明显的学生和家长开展团体沙龙，进行精准的心理干预服务，帮助家长认识孩子目前出现的情绪问题，改善亲子关系与沟通方式，协助孩子走出困境，以更好的状态进入学习中去。
截至目前，已经为3000多位学生开展了心理健康自测调查，开展了20多场班级团辅课，六场学生、家长团辅课，服务人次3500余人。长假过后，团队将根据学校课程安排，陆续开展精准干预服务。
全媒体新闻中心记者 朱慧 通讯员 王婷婷
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