我叫解登金，先居住山西。前幾年，我查出了糖尿病，中午飯後2時血糖；15.6左右，早上空腹7左右，確認得了二型糖尿病。
自從得了這個病，我就開始買有關糖尿病的書籍，我把太原書城、山西省圖書館、北京圖書館那些有關糖尿病的書都看了一遍，並買了有關糖尿病的書刊，基本瞭解了糖尿病的情況。
先了解糖尿病知識
我想毛澤東時代（起碼是1985年前），很少聽說糖尿病，尤其膽結石脂肪肝都是新名稱，人們不知道有此病。我的推論，糖尿病與人的飲食、生活方式分不開。
人的血糖有臨時庫房和長期庫房，如臨時血糖庫房能存下一天的熱量，在三餐之前都感覺到餓，血糖一般是不會高的，假使胰臟有問題，血糖慢慢就高了，但那不是糠尿病而是胰臟病。
我認為人是草食動物，如食物纖維吃不夠，血管要粘綢淤堵，人沒有蛇雄樹懶的本事，吃上一次，多少次也不用吃東西，照常生活。而常吃草的生物，照常身強體健、有勁，吃動兩平衡，正常人基本消耗一般是一天1500卡，女是1000卡，馬拉松賽跑耗3000卡，如能吃動營養平衡一般是不會得現代病的. 可笑的是村支書因侵佔罪拘留近一年不打胰島素血糖卻正常了；所以說，不但要注意自己的營養全面，在現代人不用糧票能所謂自由吃的條件下，更要注意進熱的多少。
我的食療過程
我的習慣一般是夏早上4.5時冬5時起床全身按摩後，略躺一會，約十幾分鍾，這次睡覺質量是非常高，醒後精神很大，心理快樂。
穿好衣服，做飯當然二米稀粥25克飯要硬稠免血糖升高一個雞蛋一般三四種菜隨季節變化吃，一邊揉腰水開後約十五分鐘關火，約6時院內運動我自己編排既健身防身氣功柔軟各種功法約半時，回家吃飯約6.30分也降了黎明現象庫房的血糖，這樣你的血糖不但降低，而且庫房也空下伴著吃健康方便熟食50克，飯的溫度40度不冷不熱這樣飯後血糖高不了多少，如無事略躺十幾分鍾看新聞電視開始工作。
中午，一般12.30分吃飯，飯後小睡半小時應吃粗雜糧，（我一人常吃二米乾飯150克菜吃飽到肚臍七成飽油30克鹽5克。根據經驗如菜吃的嘴裡鹹或者辣一般飯後血糖要高）飯後半小時開始勞動，如無做的可散步練功聽新聞故事知識，如不勞動一般應閣一時起練蹲甩背200次。
晚飯19時前後吃飯後運動半時，22時前必須睡覺如玩手機看電視必半時甩背100次
因飯後半時血糖開始升高，一時最高，所以飯後半時運動非常重要可以降血糖這樣的時間長後生物鍾將穩定不亂，到時想睡覺想起床餓飽想運動都是穩定的。大小便喝水基本都定時，一天一般3升水，這樣對你的血糖自動功能的恢復非常重要，如感覺到屁多，尿無沫也不餓，體重達到標準體質指數20以下，那就離血糖標準5678不遠了。
經過兩年的努力，我的血糖穩定在空腹不過6mmol/L，餐後不過8 mmol/L的範圍內，糖化血紅蛋白在6%以下。雖然因特殊情況血糖有變化，但到現在基本正常，血糖水平基本與健康人群相同。
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