目前，工作、生活等等各种压力促使人们对自己的身体健康非常重视，大多都会选择健身，但是却一直坚持不下来，究其原因，是因为很多人常常会给自己找各种各样能够是自己心理上接受的借口，接口找的多了，不去健身的机会也就更多了。
健身的好处很多，明白了这些好处，也就发现其实有很多动力健身。一、要看到自己每天的收获是什么，像记日记一样把自己每天的锻炼效果和体会记录下来，每天都有自己的健身效果和心得，也就有了能坚持下来的动力。比如，你去健身房锻炼之后当时就会发现自己的肌肉线条格外的美，体重也减轻了等等，就像写日记一样每天记录自己锻炼之后的效果和体会，长久下来，不知不觉中，就发现自己坚持了很久。
二、健身可以渲散身体的疲劳和精神的压迫感。一天的工作不仅消耗着身体，还折磨着我们的精神，如果下班以后也只是在家中躺尸，也会发现其实并没有缓解多少，尤其是心理上的疲劳。相反，如果把这点时间花费在健身上，通过快速的血液循环，促进身体的新陈代谢，兴奋神经，那么身体所遭受的疲劳自己精神上的紧迫感也会宣散出来。
三、经过发散思维解决自己遇到的难题。
芭芭拉·奥克利在《学习之道》一书中曾经说过“有时候太勤奋也是一种病”。他认为，在一天的工作中，在专注模式下经过集中的工作，大脑因为超负荷运转，也会碰到一些难以解决的问题，这个时候就需要发散思维模式上场，因为没有把注意力集中在任何一件事物上，解决方法反而轻而易举的浮现在眼前了。当你在健身的放空自己的大脑时，发散思维就会完全运转，一些工作的时候难以解决的问题也就会迎刃而解了。
怎么能坚持长久健身呢？我觉得方法有很多，根据上面讲的收益和我自己的一些经验，我认为:
首先，可以把每一天自己需要做的事情都在前一天晚上写在一个小本上，里面肯定也要有健身的任务，这些任务不能被修改和删除，除非意料之外的情况发生，按照任务计划好时间，在第二天的时候按照小本上的任务逐一完成后就可以把它划掉。长久坚持下来也就可以养成一个很好的习惯。当把健身任务完成后，可以在当天的任务下面记下自己的健身后的效果以及自己的健身体会。当没有动力健身时，翻翻自己前面的健身记录，重温健身时的快乐收获，就更有动力去健身了。
其次，去高大尚的健身房健身， 这些健身房的装修风格能够吸引我们，以及非常齐全的健身设备都能够刺激我们的大脑，让我们产生一种在这种健身房里迫切的想去健身塑造我们身材的想法。想一下，在这种健身房里，我的身材一定也能够锻炼的非常完美！
然后，一般是大部分人都会去做的一种方式，约朋友结伴去健身。一个人做一件事情可能就只有50%的动力去完成，然而和同伴一起做，那么产生的动力就会有1+1＞2的效果。当和同伴一起处在健身的这种快乐之中时，这种快乐就会放大，被感染。因此自己并不孤单，并不是自己一个人在锻炼，而是有人陪伴，我们可以互相鼓励，互相帮助对方克服这个困难。与同伴一起就会战胜很多的困难。
最后，找一个健身教练，在完成健身教练每天对自己的健身规划后，可提前知道教练对自己第二天的健身规划，这样就知道第二天自己要完成什么样的锻炼任务了，这个任务不会很难完成，只需要自己努力一点点，就能完成这个的目标就可以了，已经放在心里一天的任务，就已经形成了一种想要完成和想要去挑战这个任务的心理。这样就不会对健身房产生排斥的感觉。
以上的几种方法，其实总的来说也都是一些日常生活中的小体会。我们可以通过，任何各种能够刺激自己大脑的方式来促使自己去健身房进行锻炼。只要能让自己坚持下去，就能够更好的刺激我们自己去完成一件事情。
加油，共勉。
为最好的自己努力
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