一邊走路一邊回信息？一邊打電話一邊發郵件？
看電影的時候手裡回覆著會議流程還想著明天要見的客戶。
洗澡的時候還要把手機裝進防水袋。
時代速度讓我們有時不得不同時做兩件事或者更多事，真的是在提高效率嗎？
斯坦福大學的研究人員表示，有重度一心多用傾向的人認為這樣可以提高效率，但實際比專心做一項任務的人往往表現要更糟糕。
研究顯示，只有2％的人能一心多用，也就是同時出色地做多件事，絕大部分人若是這樣做，在每一件事上的表現都會打折扣。
有人說，我在開車的時候接打電話完全沒有問題，在看電影的時候也可以同時講話。那我敢斷定，你開車的路一定是熟悉的路，電話那頭的內容也差不多是無關痛癢，如果路況更重要，你轉頭可能就會忘記電話裡的內容，甚至誰給你打的電話都要遲疑一會。講話的時候那部分電影橋段大概率是缺失的。
這就不存在一心多用的問題了，而是三心二意了。
長時間的"一心多用"，會讓你的專注力大打折扣，或者很大程度上喪失集中注意力的能力，所以你經常會說"我的記性最近很差"。
比如你正在掃地，忽然發現沙發上有一隻髒襪子，當你撿起襪子丟進洗衣機，又想起來廚房裡燉的湯，走進廚房把火調小，卻忘記了剛剛的掃帚放在哪了。
你以為你掃了地，洗了衣服做了飯，實際上，一件事也沒有幹完。
當人群通過一個入口或出口處，若有次序地行進，可順暢流通。行進速度愈快則流量愈大。而當人群很擁擠時，則流量大大減少。在公路上行駛的車輛，若相互保持一定距離，則交通流量可很大。如果遇到一個狹窄的路段，則車輛密度增大而形成堵塞，流量立即減小。這就是所謂的"瓶頸效應"。
大腦也是一樣，在面臨兩個相差可能只有300毫秒的任務時，神經信號傳遞到一定位置就會受到阻滯，大腦處理第二個任務就會慢下來。
專注，意思指專心注意，集中全部精力去完成一件事，精神貫注。
專注和簡單一直是我的秘訣之一。簡單可能比複雜更難做到：你必須努力理清思路，從而使其變得簡單。但最終這是值得的，因為一旦你做到了，便可以創造奇蹟。——喬布斯
那麼如何做到專注呢？簡單的幾個建議，慢慢試試看。
- 時間和空間的選擇
如果你有一個非常重要的項目策劃書要完成，那麼一早起來，衝一杯茶，在你頭腦最清醒的時候坐到你的書房去，相信明天就能交上了。
- 碎片時間的利用
如果你的大塊時間非常少，那就把任務分解化，做到關鍵點的時候停下來，那麼你就會在完成下一個任務的時候立刻返回做這件未完成的事，比你同時做兩件事效率要高的多。
- 拋開雜念
試著關掉你的社交工具1小時，只做一件事。這1小時內的你會發現，時間過得非常快，甚至有意猶未盡的感覺，你的身心利用率高到你自己都震驚。
- 保持對事物的興趣度
"興趣是最好的老師"，就像在對於孩子來說，《小豬佩奇》要比《奧數》更容易入迷。
- 保持健康
當身體一切機能都處於良好狀態下，更容易完成任務。就像如果你頭痛劇烈，脖子痠痛的抬不起頭，真的很難再去有心情做事了，只想睡一覺。
沒有專注力的人生,就彷彿大睜著雙眼卻什麼也看不見。——村上春樹
最後再說還有一個辦法，"21天法則"，21天可以讓人養成一個習慣，你可以試著21天練習保持專注，但最重要的是21天到90天才是真正的穩定期，換言之，當你突破了90天的時候，你就會發現，你已經忘記多少天了，這，算一個小成功哦。
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