在問答網站上，有無數人在問：
怎麼變自律？
怎麼提升專注力？
怎麼才能堅持做一件事？
大家都渴望擁有這些品質，這樣才能置心一處，而非三天打漁，兩天曬網。在回答問題之前，我們首先要搞清楚，從大腦運轉的角度看，自律、專注、堅持到底是一種什麼狀態呢？
自律、專注、堅持是一種什麼狀態？
自律、專注、堅持，有很多共通之處，如果拋開表面的文字，它們有很多交集，大體說的都是這樣一種狀態：
你能有意識地引導你的注意力去關注某事，並且能夠持續地關注。
比如，你打算學英語，你能說服大腦，在計劃的時間裡，去學，專心地學，持續地專心地學。
比如，你打算跑步、健身、減肥、運動，你能說服大腦，在計劃的時間裡，去做，專心地做，持續地專心地做。
道理很簡單，但是做起來很難。難在哪裡？
我們知道自律、專注、堅持很重要，但是這些「知道」，只是停留在意識層面；如果要付諸行動，則需要無意識的參與。
但現實情況是，我們只是在意識上，知道自己應該做什麼，但是身體就是不聽使喚，行動不起來。
原因當然有很多，其中之一是你的無意識認為這件事情不重要、不有趣、不值得。它不願在這件事上多做停留。
同時，它還會想方設法向意識領域投射一些，它認為輕鬆、有趣或緊急的事情，讓你忙碌起來，無暇去想。
如果某些時候，你成功說服了自己去做某事，非常好。但很可能，還沒做多久，你又感到無聊、厭倦、動力減弱。這時候，如果遇到一些挑戰，就會趁機打起退堂鼓。
我們想要自己一往無前，全情投入，但總感覺少了一些「指哪打哪」的魄力和
自律、專注、堅持都是一種習慣，就像是一條軌道，如果你在軌道上，無
這樣的人：TA做什麼都能堅持。
TA能堅持學英語，堅持跑步，堅持冥想，堅持健康飲食……因為TA在堅持的軌道上轉著，無論他幹什麼，都帶有堅持的慣性。
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