01
最近，楊冪又被廣大網友送上了熱搜。
因為感情事情？錯，因為她在《密室大逃脫》中秀的一段鋼管舞。
視頻裡楊冪舞跳得一般，畢竟不是專業的。之所以激起廣大網友反響熱烈，因為楊冪的身材。
鹿姐細看了一下，真的是全身無贅肉， 緊緻有條，一雙腿也就比筷子粗一點吧。
鹿姐看到這裡，真的哭了。
同樣是女人，同樣生了孩子，楊冪和我的差距咋這麼大呢？
不過話說回來，鹿姐打心眼佩服楊冪對自己身材管理的自律能力。
總所周知楊冪是演藝圈的拼命三郎，一年365天，360天都在工作。
就是在這種強度極大的工作拍攝期間，楊冪還始終堅持拍完戲就去健身房運動，還練出了馬甲線。
從來不吃高油高糖的食物，嚴格管住自己的嘴。面對最愛的麵包甜點，也強忍想吃的慾望不為所動。
鹿姐對楊冪的一次採訪印象很深，記者問她：“你最接受不了是變胖還是變老？”
楊冪表示自己都能接受，但相比之下變胖更接受不了：
“因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。”
一句話就能看出楊冪對自我的嚴苛要求。
哲學家陀思妥耶夫斯基曾言：
“如若你想征服全世界，你就得先征服自己。”
深以為然。
自律是一種秩序，一種對慾望的控制，也是一個成功人的起點。
02
說到女演員，鹿姐佩服的人裡，韓雪算一個。
總所周知，在演藝圈，韓雪是出了名的“冰雪美人”。
不是說她高傲不可一世，是她因為自我學習，可以放棄一切無用社交。
在她參加的綜藝節目《女人有話說》時，韓雪曝光了自己的作息時間表：
每天七點半起床，三分鐘洗漱，五分鐘化妝，一天吃兩頓飯，六點半以後不吃東西，睡前一個小時閱讀充電。
風雨無阻，雷打不動。
為了學好英語，韓雪還專門請了一位英語老師，每天早上起來和老師用英語通話兩個小時來練習英語，充分利用各種碎片化的時間練習英語。
關於韓雪學英語，何炅老師曾經分享過一個故事。
韓雪之前和何炅同時錄一個節目，錄完之後何炅約她一起吃個飯，但韓雪拒絕了，說是要回家寫作業。
何炅起初以為這就是韓雪不願去吃飯的一個藉口，但事實是，她真的是回家去寫外教給她佈置的英語作業。
連印小天上節目，也吐槽韓雪是個“奇葩”——她是唯一一個會把作業帶進劇組的人。
一有空隙，她就拿出手機背英語單詞。即便半夜兩點才能收工，她也堅持做完作業再睡覺。
記者採訪過韓雪，問她：“你為什麼能堅持下來？你不感覺累嗎？”
她說：“我不能找藉口，不然一個個藉口下來，肯定學不下去了”。
正是這份對自己的嚴格要求，已經日復一日的堅持，韓雪在受邀參加TED年度大會“Deep Inside”環節時，全程用標準英文做了教課級別的演講，人民日報、光明日報等主流媒體以及600多個微博大V紛紛轉發。
韓雪靠著她穩打穩紮的實力，為自己人生贏得了無數可能性。
沒有誰的努力是隨隨便便大風吹來的，放縱自己很簡單，堅持剋制自己真的很難。
03
楊麗萍大家肯定都認識。
人人都誇楊麗萍60歲仍美如仙子，卻鮮有人知她美麗的背後是數十年如一日近乎變態的自律。
關於練功，楊麗萍從未懈怠。
為了保持身體的柔軟度，楊麗萍老師每天都會獨自在漆黑冰冷的練習室練舞到凌晨4點。
從出道至今，始終如一，堅持了33年。
關於每日進食，她更是對自己嚴格到了極致。
楊麗萍的早飯一般是在九點鐘，而她的早飯簡單到僅是一杯鹽水。
午餐呢，就是一小片（注意是片）牛肉，半隻蘋果，一個雞蛋。
有記者聽聞後楊麗萍食譜後採訪她：“您每天吃這麼少，不餓嗎？”
楊麗萍淡然回答：“人每天必備的熱量已經達到，就足夠了。為了舞蹈效果，必須如此。”
但楊老師說也有例外，如果超過三天的時間不用表演，她就會給自己加餐。
而所謂的放縱自己，你們猜是什麼程度？
就是把每天中午的半個蘋果，變成一整個而已。
鹿姐說句實話，如果像楊麗萍這樣將自律刻進血骨裡，為了舞蹈甘願放棄多數慾望的人，真的是活該她成為享譽國際的頂尖舞蹈家。
很多時候我們看林青霞、朱茵等人的照片，總是感慨一句“歲月從不敗美人”。
但真相是，這個世界上沒有所謂的“不老女神”，有的是通過對自己的刻苦訓練，來打敗歲月殘忍的自律者。
04
看到這裡，可能很多讀者會說：
“還不是因為明星有錢，有專業的健身教練，而且她們靠身材吃賺錢啊，普通人根本比不上。”
但鹿姐想說，自律當然不是明星的特權，自律是每個人想要獲得成功的必然技能，無關財富，無關職業。
為什麼楊冪坦言不能接受肥胖？為什麼韓雪堅持學習英語？為什麼楊麗萍30年不吃白米飯？
因為她們明白：只有高度自律的人，才可以控制自己的人生。
CCL領導力調研機構，曾發佈過一組報告：《財富》500強公司的首席執行官中找不到一個體重超標的人。
比如馬雲，李彥宏，扎克伯格，馬化騰……
可能有讀者會說鹿姐的例子不恰當，就算我們開始自律，窮極一生也肯定無法達到馬雲等人的生活狀態啊。
是的，沒錯，也許我們藉此之途都無法達到他們的人生巔峰。
但鹿姐保證，一旦你開始自律，你所走的路，肯定比現在遠。
從現在開始的這一秒，不是晚人一步；對你來說、是最早的時刻。
越早自律，越早成功。
有多自律，就有多自由。
▽我是鹿姐，一個能治癒你的客棧老闆娘
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