转眼已到二月中旬，由于疫情还在高发期，正在焦急等待开工上班的时候，有消息称，开工要延期到3月中旬。这对相当一部分人来说。无异于火上浇油，却也无可奈何。疾疫一天没有消除，就不能麻痹大意。为了彻底的消除疾疫的威胁，我们还必须继续宅在家里，配合隔离。
正因为这样，本来就焦虑不安，担忧不断的人们心理压力陡增。天天在网上传来的不是新增多少例，就是那个国家又爆发新的病毒。更加上由于疫情造成的部分物资短缺引发的担忧。又兼蝗虫之灾的逼近。俨然就像末日大片。很多心理承受力弱的人，和一部分本来存储就比较少的人。都不可阻挡的会产生各种心理疾患。
比较严重的当然必须采用正规的心理治疗。但是在此同时，也完全可以采用传统文化的精髓中，传承下来的打坐的方法，来平衡我们的心理，增强我们免疫力和抗压能力。如果能坚持训练。无论是心理素质还是身体素质都会有一个质的飞跃。反正这些天必须宅在家里，与其患得患失，焦虑不安，还不如好好打坐，为自己的心理和身体双充电。正好利用这难得的机会“闭关”修炼。为之后的复工做好充分的准备。
昨天的文章介绍了打坐的 之前半部分。今天继续介绍。依然是 ， ， 之后开始数息法。昨天提到从一数到七，再从七数到一。如此反复训练。一段时间后，能够在至少半小时内每次都数的清清楚楚，明明白白，丝毫没有错乱。这时候就可以进阶了。
再开始从一数到二十一，再从二十一数到一。如此反复训练，要求仍然是不能有错乱。一旦有错，从头开始。
另外既然是进阶，当然不仅仅是数字的增加。在这个阶段不但要将数字数的清清楚楚，而且这时候就要注意自己的感受，具体来说就要把每一次呼吸的时候，气息从鼻子进入经过气管进入肺部，甚至深入丹田。这个过程你能不能感受得到。你必须仔细的体会那种感觉，好像能看到气息的流动。这个要求相对来说比较高，需要完全的静心。只有你的心完全的静下来，就能体会到气息在体内的流动。这个时候切忌控制气息。不管他怎么呼吸，原来是怎样就怎样，我不管他，我只是体会他。感受它。这就可以了。
这一个阶段估计够你训练一阵子了。如果能清清楚楚的感受到气息的流动的同时数数没有错乱，恭喜你。这个阶段的训练基本到位了。那么恭喜你就可以继续进阶了。
相信到这个时候你去应对复工后的复杂和繁忙，完全可以轻松搞定。生活质量和工作效率也必将大幅提高。
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