皮膚位於人體最外層，從外至內是表皮、真皮及皮下組織。皮膚是機體與外界環境間的天然屏障，能在變化不定的外環境中保持機體內環境相對穩定，皮膚是至關重要的。沒有皮膚，人是無法生存的。沒有完整健康的皮膚，生活質量也將大打折扣。
表皮位於皮膚最外層，從外至內分為角質層、顆粒層、棘細胞層及基底層，基底層不斷長出新細胞。表皮中沒有血管，但生長最快，1.5~2個月更新一次。
敏感性皮膚的人特別多，有哪些注意的呢？
表現特徵：皮膚較敏感，皮脂膜薄，皮膚自身保護能力較弱，皮膚易出現紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現象。
保養重點：經常對皮膚進行保養；洗臉時水不可以過熱過冷，要使用溫和的洗面奶洗臉。早晨，可選用防曬霜，以避免日光傷害皮膚；晚上，可用營養型化妝水增加皮膚的水分。在飲食方面要注意易引起過敏的食物。皮膚出現過敏後，要立即停止使用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養護理。
護膚品選擇：應先進行適應性試驗，在無反應的情況下方可使用。切忌使用劣質化妝品或同時使用多重化妝品，並注意不要頻繁更換化妝品含香料過多及過酸過鹼的護膚品不能用，而應選擇適用於敏感性皮膚的化妝品。
皮膚出現各類問題該如何改善呢？讓皮膚越變越好的四個習慣
皮膚保養其實很簡單，牢記4件小事就OK。這4件事雖然都是日常小事，養成習慣後可能根本不會特意想起，但只要每天照做，幾個月之內，你就會發現皮膚不知不覺變得更好了。還是那句話，貴在堅持。
美容習慣一、補充彈性硒蛋白肽飲品
排出毒素，防止毒素積累造成沉積，補充或再生膠原蛋白肽和彈性蛋白肽。彈性硒蛋白肽含有超起量的鰹魚彈性蛋白肽（起效量75mg）和2000mg的膠原蛋白肽，能夠快速補充人體所需要的膠原蛋白肽和彈性蛋白肽，最大限度的增加肌膚的彈性，完全避免或者最大程度上減輕修復肌膚各類問題，增加肌膚彈性，恢復健康肌膚。
美容習慣二、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
美容習慣三、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
美容習慣四、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
閱讀更多 宋醫生說健康 的文章
