北京時間5月5日8時51分
迎來二十四節氣中的“立夏”
立夏是夏季第一個節氣，
表示盛夏時節的正式開始。
鬥指東南，維為立夏，
萬物至此皆長大，故名立夏也。
蛙聲蟬鳴，草長鶯飛
綠肥紅瘦，雲捲雲舒
萬物開始奮力生長
一年中最熱鬧的季節就要來了
立夏養生
來到夏天，很容易聯想到的兩個字是“燥”和“熱”。除了氣候特點的變化之外，人的心境也會相應地出現變化，這時，我們要做到“戒燥戒怒”，保持心境的平衡。
飲食方面，立夏後陽氣上升，天氣逐漸升溫，多吃油膩或易上火的食物，會造成身體內、外皆熱，易出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症，因此要少吃辛辣上火的食物，多吃些清淡的如山藥、海產品等食物，既能清熱防暑又能增進食慾。
夏季飲食養生重要方法之一就是多吃些稀食，比如說多喝粥，既能清涼解暑又能止渴。此外，在補充維生素方面，大家常見的季節性食品有西瓜、冬瓜、西紅柿等。在這個季節，因為出汗等原因，我們特別需要注意水和鉀的補充，豆類或豆製品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。
下面是有關立夏的古詩詞：
《立夏日憶京師諸弟》
唐·韋應物
改序念芳辰，煩襟倦日永。
夏木已成陰，公門晝恆靜。
長風始飄閣，疊雲才吐嶺。
坐想離居人，還當惜徂景。
《納涼》
宋·秦觀
攜扙來追柳外涼，畫橋南畔倚胡床。
月明船笛參差起，風定池蓮自在香。
《夏夜追涼》
宋·楊萬里
夜熱依然午熱同，開門小立月明中。
竹深樹密蟲鳴處，時有微涼不是風。
《山中立夏用坐客韻》
宋·文天祥
歸來泉石國，日月共溪翁。
夏氣重淵底，春光萬象中。
窮吟到雲黑，淡飲勝裙紅。
一陣絃聲好，人間解慍風。
《山亭夏日》
唐·高駢
綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘。
水精簾動微風起，滿架薔薇一院香。
《暑旱苦熱》
宋·王令
清風無力屠得熱，落日著翹飛上山。
人困已懼江海竭，天豈不惜河漢幹。
崑崙之高有積雪，蓬萊之遠常遺寒。
不能手提天下往，何忍身去遊其間？
《幽居初夏》
宋·陸游
湖山勝處放翁家，槐樹陰中野徑斜。
水滿有時觀下鷺，草深無處不鳴蛙。
籜龍己過頭番筍，木筆猶開第一花。
嘆息老來交舊盡，睡來誰共午甌茶。
《立夏》
宋·方回
吾家正對紫陽山，南向宜添屋數間。
百歲十分已過八，只消無事守窮閒。
《夏日南亭懷辛大》
唐·孟浩然
山光忽西落，池月漸東上。
散發乘夕涼，開軒臥閒敞。
荷風送香氣，竹露滴清響。
欲取鳴琴彈，恨無知音賞。
感此懷故人，中宵勞夢想。
《夏意》
宋·蘇舜欽
別院深深夏席清，石榴開遍透簾明。
樹陰滿地日當午，夢覺流鶯時一聲。
（泰安廣播電視臺 泰安之聲·融媒體中心）
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