在我們這一代人的記憶裡，肯定都有《武林外傳》，都記得那個說著一口方言、風情萬種的老闆娘佟湘玉，至今還能想起那一句“額滴神吶”。當時感覺她就是40歲的風韻少婦了。可是10年後，閆妮卻逆向生長，活脫脫地把自己活成30歲的樣子。
因為“俗氣”和慢慢發福的身材，讓閆妮難以接到戲，她開始運動和合理飲食去讓自己慢慢瘦下來，改變自己的氣質。可是在瘦下來以後，四十八歲的閆妮卻成了大眾女神，男女通吃魅力無限。這些年閆妮經歷了什麼大家都不知道，之前在《魯豫有約一路行》的時候就說，自己瘦了36斤，前期的時候嘗試過節食，瘦下來之後沒有那麼嚴格，也會控制飲食！
其實，控制飲食也沒有必要捱餓啊，只要選擇3種高飽腹感的食物就可以了！1、富含蛋白質的食物。富含蛋白質的食物，消化速度慢，所以能帶來比較強的飽腹感，飽腹感持續時間長，能夠起到抑制食慾、減少進食的效果。例如蝦肉，雞胸肉，牛肉，雞蛋，牛奶，酸奶，豆腐等低熱量的食物。
2.富含膳食纖維的食物。吃一些高膳食纖維的食物，同時增加適當的飲水量，延長胃排空的時間同時使人容易產生飽腹感，有助於減少熱量的攝取。例如玉米、紅薯、紅豆、薏米、糙米、燕麥、土豆等。
3.水作為脂肪代謝的重要參與物質，減肥期間自然不能少。含水量高的食物，水沒有熱量，卻能帶來飽腹感，還能加快身體的代謝速度，降低脂肪積累，是減肥中必不可少的一種食物。
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