今天是5月4日，“五四青年節”，是青春的節日。
青春是什麼？
青春是一張白紙，等待我們用行動去描繪燦爛的畫卷。
青春是夢想的另一個名字，滿貫著激情，活力和熱血。
青春是用汗水鑄就的城堡，是一個個夢想的見證。
青春是一個神秘的未知，吸引著青年們不斷探索前進。
青春是什麼？
是手託炸藥包炸燬敵軍暗堡，犧牲時未滿19歲的董存瑞；
是32歲便告別家人，隱姓埋名30年的“中國核潛艇之父”黃旭華；
是排雷中為掩護戰友，27歲時失去雙手雙眼的杜富國；
是疫情下選擇挺身而出的中國青年…這，就是青春的答案。
五四精神的核心內容為“愛國、進步、民主、科學”。
時至今天，老一輩人的教誨，依然在耳畔縈繞。
青春應是心中源源不斷的內驅力，驅動我們不斷前進，去探索更多人生，發現更多美好。青春更應是一場逆行！是可以不懼困難，不畏艱險，勇敢前行實現夢想的魄力，是被艱難打破後的成長，是被現實壓不垮的肩膀。
而對青春最好的致敬就是成為最好的自己。
打造出完美的身材，擁有更完美的人生，你為減肥做出的每一次努力，流下的每一滴汗水，都是為成為最好的自己交的青春答卷。
青春是用汗水鑄就出來的，沒有隨隨便便的成功！
雞胸肉蛋白質含量高，熱量低，很適宜減脂增肌用。下面給親們推薦3個雞胸肉減脂餐的做法，一起來做吧！
雞胸肉乾豆腐卷
食材：雞胸肉300g，幹豆腐2張，蔥適量，蛋清一個，五香粉適量，澱粉20g，調料油少許，食用油適量，味極鮮適量，鹽適量，蒜2瓣，香菜一根
做法：
1、準備一塊雞胸肉，洗淨，剁碎。幹豆腐用水泡5分鐘。
2、把雞胸肉放碗裡，加入蔥、五香粉、姜粉、蛋清、味極鮮、適量的鹽，澱粉。然後攪拌均勻即可。
3、拿一張幹豆腐鋪在菜板上，把和好的雞胸肉均勻地塗一層在幹豆腐上，然後慢慢捲起來。
4、把卷好的豆腐捲上鍋蒸，20分鐘，晾涼切片即可。
檸檬雞胸肉拌麵
食材：雞胸肉300g，麵條200g，檸檬1個，油適量，料酒適量，蒜適量，生薑少許，糖適量，生抽適量，麻油少許，香菜少許
做法：
1、將生薑切成小粒，大蒜切成蒜泥。拍打雞胸肉，這樣是為了醃製時更加能入味。將雞胸肉切兩半。
2、雞胸肉放入碗中，加入適量的料酒和檸檬汁以及蒜泥。用手抓揉下，讓雞胸肉均勻入味。（可以帶上一次性手套抓揉）
3、抓勻後，冷藏醃製10分鐘。
4、調醬汁。另取一個碗，加入姜、蒜，糖和適量的料酒以及生抽與麻油，再擠入適量的檸檬汁攪拌。
5、取出醃製好的雞胸肉，煎至表面金黃，翻面煎制，在雞胸肉上加入適量的檸檬汁。關火
6、水煮開，放入麵條。煮熟
7、麵條煮熟後撈出過涼水（為了使麵條口感更好）。
8、將麵條從涼水中撈出瀝去多餘水分，放入碗中，倒入之前調好的醬汁攪拌。
9、手撕煎好的雞胸肉，放在拌好的麵條上。
10、再撒上適量的香菜，一道可口的麵條就完成啦。可以搭配一杯牛奶或飲料。
椒麻手撕雞胸肉
食材：雞胸肉350g，青椒1個，洋蔥絲少許，小蔥2根，小米椒3個，鹽5g，雞精3g，醋少許，耗油1勺，花椒油2勺，辣椒油2勺，味極鮮少許，橄欖油適量，薑片2片，熟芝麻適量
做法：
1、雞胸肉洗乾淨冷水下鍋，放入薑片，蔥段煮熟。
2、蔥切成段，小米椒切成粒。
3、洋蔥切成絲，青椒切成絲。
4、雞胸肉煮熟後放入乾淨的盆中放涼後用手撕成絲。
5、青椒洋蔥放入開水鍋中燙一下，不要時間太長，放進去用勺子攪拌一下就趕緊撈出。
6、把燙熟的青椒洋蔥，小蔥，小米椒倒入雞絲中。
7、放入鹽（5克），雞精（3克），耗油一勺，味極鮮（少許），辣椒油（兩勺），花椒油（兩勺），橄欖油（一勺），白糖（4克），醋（少許）再加入純淨水少許攪拌均勻，再撒入熟芝麻攪拌均勻就可以了。
希望小夥伴們都能用自制力和執行力成功實施減脂計劃，不負青春，不負韶華，收穫完美身材！！！
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