梅益冬
1⃣️健身。
健身对于好皮肤的养成有着很关键的作用，但是很多人都忽视了。锻炼之后，毛孔扩张，特别有助于皮肤毒素的排出，在搭配收缩毛孔的平衡精华液，皮肤两周后就可以感觉到光泽，脸上的疙瘩也会变少。敷毛巾打开毛孔的其实都是在为自己的懒惰找借口哦，毛巾上细菌很多。健身后一定要小口喝水。建议一周至少跑步2次，每次半小时，或者每周练瑜伽也可以哦。
2⃣️早睡。
大学里95%的人都没办法做到的事就是早睡，但请将自己变成那5%的人。晚上洗完澡之后，脸上涂上水，精华，乳液，可以较白天的量少一些，最好不要用睡眠面膜，会加重皮肤的负担，人的身体会在11:00开始进入最漫长的新陈代谢，皮肤也开始进入代谢状态。睡前一小时可以喝一杯蜂蜜水，第二天早晨肠道会清理的很干净。
3⃣️饮食
多吃有颜色的蔬菜，例如青菜，西红柿，甘蓝等。多吃水果，有助于身体各种元素的需求，知道自己容易长痘痘，就不要吃辣，吃冰，吃甜食。女人要管得住自己的嘴，才是真正的成功，别的顺其既然总会来的。
4⃣️情绪
不要整天愁眉苦脸抱怨生活，阳光，快乐，就是最好的养生，皮肤也是如此，心情好，爱笑，会让整个人神采奕奕的
5⃣️护肤品
选择适合自己的护肤品，并不是越贵越好哦。基本步骤是：洗面奶-爽肤水-乳液-防晒霜-BB霜，建议晚上一定要用卸妆的产品，去除一些油污，晚上洗完澡记得用下身体乳，长期使用身体乳可以让皮肤变细腻，不容易晒黑哦。如果爱长痘痘的孩子可以选择产品里面带水杨酸的，另外不要道听途说乱买护肤品哦，不建议去某宝买护肤品，毕竟脸比较金贵的。
聿帛说运营
20岁的女生，正常来讲应该还在上学呢，这个时候的皮肤是胶原蛋白最丰满的，其实特意护肤的，注意清洁，补水和防晒就行，如果有痘痘的话，更注意的是清洁，清洁到位了，痘痘就会少了，另外还有一部分就是饮食啦，饮食一定要清淡。如果是干性皮肤，主要是滋润，补水，防止干纹就行，同样也是防晒，防晒是非常重要的哦！这个不管是什么皮肤都是需要的防晒的呢
