挽回前任,你不能错过的最佳时间


挽回前任,你不能错过的最佳时间

我发现很多想要挽回前任的小伙伴,无论是男生还是女生,都特别喜欢问这么一个问题:“我到底什么时候才能挽回TA?”或者“我怎么做才能尽快挽回TA?”其实我非常明白大家那种舍不得、焦虑、怕对方有了新欢的心情,但是我想说的是,冰冻三尺非一日之寒,既然对方提出了分手,说明你们两个人之间的感情出现问题也不是一天两天了(除非对方是情绪型的假性分手,一冲动就提了分手,这种情况对方其实只是等你认个错低个头、哄哄TA,今天暂且不提),今天我想跟大家聊聊,对方在真性分手,也就是深思熟虑了很久,跟你提了分手,这种情况下,你怎么做才能挽回对方。

聊这个之前,我先给大家划一句重点:挽回没有最佳时间点,只有黄金时间段。

什么意思呢?就是挽回它不是一个瞬间动作,不是说突然的你说一句“咱们和好吧”,然后对方就说“好啊”,这种情况压根儿就不会出现,要不然大家也不可能在网上搜各种所谓的挽回教程来看是吧。

挽回它是一个过程,既然是过程,也就意味着中间会发生很多变数,有些是客观存在,有些是不可控因素,所以你要说你想在某个时间段挽回,比如说你周一分手,你说我要在周日就要挽回,那我告诉你不可能,我们能做的,就是保证在你们的黄金时间段内,通过一些正确的挽回操作,提高你们复合的几率。

那么真性分手的挽回黄金时间段是什么时候呢?

1. 一般分手——冷处理时间:一至两周(7-14天)

2. 轻度真性分手——冷处理时间:两至三周(14到21天)

3. 中度真性分手——冷处理时间:一个月(30天左右)

4. 重度真性分手——冷处理时间:一个半月(45天左右)

5. 原则问题分手(严重犯错)——冷处理时间:三个月至半年

真性分手一般我们把它分为以上五个等级,随着你们矛盾程度的加深,挽回的时间也会逐层递增,这个应该很好理解吧,你们之间的矛盾越不可调和,就意味着对方对你越忍无可忍,这个时候就需要给关系降压,不能急于去解决矛盾,带有情绪的状态之下做的任何事情都不是理智的,都不会达到预期的效果。切记和对方唱反调,属于吃力不讨好。

还有一个判断标准就是根据对方的性格和你们的感情基础。如果你们的感情基础比较深,那么对方很大程度下就比较容易心软,在他跟你分手之后,就会更快的进入一个感情的回溯过程,他会在你无纠缠的状态下主动想起你们之前的美好回忆,心理学上称之为“近因效应”。这种情况只要准确识别对方的情绪窗口,然后主动抛出台阶就可以挽回了。

那么如果对方是性格比较固执、倔强的,再加上分手的时候你们之间的感情浓度也被消磨了很多,这个时候你想挽回,单凭过去那些回忆肯定是不够的,你一定是需要配合吸引力的重塑的。建立一段亲密关系有两个关键点:新鲜感和舒适度。吸引力的重塑就是给对方注入新鲜感的重要手段,先让对方感受到你的进步或者变化,先提起对你的兴趣和好奇,那么接下来才能引导对方回忆起你的优点,进而建立一个舒适的沟通氛围。

下面跟大家分享一个之前我遇到的案例,告诉大家如何在适当的阶段进行正确的挽回操作,从而顺利挽回前任。


挽回前任,你不能错过的最佳时间


佳佳的男朋友是健身教练,佳佳是在陪闺蜜去健身的时候认识的男友,两个人热恋期的时候非常甜蜜,经常会在朋友圈“发狗粮”。相处了两年多吧,佳佳发现男友“秀恩爱”的频率越来越低,跟她聊天也比较平淡,没有以前那么积极。佳佳总觉得男友可能背着自己干了点什么,毕竟职业的原因,男友平常总会接触到很多优秀的女生,佳佳总觉得心里非常不安。

时间长了,两个人争吵的次数越来越多,直到有一天,男友抓到佳佳偷看自己的手机,于是提出了分手。事后佳佳也非常后悔,也一直跟男友道歉,可是男友铁了心要分手。

我看了佳佳给我的聊天记录,不难发现她其实是很典型的恐惧型依恋人格患得患失、焦虑、期待对方肯定自己、怕自己不行或者对方不喜欢自己、情绪很容易失控等等,这些所有的迷茫和不安,都源于对内在的不了解和不确定。

其实在感情生活中,无论男女,有很多小伙伴都是恐惧型的依恋人格,这可能和童年生活有关,也和之前受到过感情创伤有关。这种人往往会表现出一种“低自尊感”,也就是从内心不够相信自己,进而不相信这段亲密关系。如果不能摆脱这种低自尊感,即便是挽回成功,依然会重蹈分手的覆辙。

另外就是人在分手后一般会经历四个阶段:距离期→空白期→思考期→以及怀念期,只有在相应的阶段做出相应的挽回操作,挽回的进程才能顺利推进,否则只会雪上加霜,增加挽回难度。


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1. 距离期:接受分手事实,缓和对立局面

距离期,很多人也会管这叫做排斥期,很多人可能会觉得“他提出来的分手啊他怎么会难受”,我告诉你,错!对于真心相爱过的两个人来说,不管是谁提出的分手,两个人都是会难过的。所以不只是你,对方现在也处于一个负面情绪高峰期,他会非常抗拒接收和你有关的消息,也不希望被你打扰,所以你这时候死缠烂打表,表忠心诉衷情是完全没有用的。

你要明白,对方想分手,你想挽回,你们俩现在处于完全的对立面,当下你的所有解释和道歉和承诺都成为攻击对方的子弹,试问对方怎么会给你好脸色?说不定对方在观望要不要删除你或者拉黑你,所以还是消停点比较好。

所以我给佳佳的意见就是暂时断开和男友的联系,给自己、也给对方一个冷静期,一方面是为了缓和双方的负面情绪,另一方面也是让双方都有一段时间去梳理一下发生过的事情,防止双方感情再度恶化。

我觉得大家千万要走出一个误区,就是害怕分手后不联系,对方就会把你忘了,或者说立刻就有新欢了,一来对方没有失忆,也没有健忘症,没有让你断开联系三年五载,正常在一周至两周期间,怎么可能说忘就忘呢?二来新欢就算立马出现,那你旧情人的形象在对方心中的位置也是有的,退一万步讲,假如他真的一和你分手立马就和别人好了,那极大可能是你们分手之前他就劈腿了,这个时候姑娘你就要好好想想,这种人到底还值不值得你挽回?

所以说,摆正心态,大大方方接受分手现实,明确告知对方你不会再骚扰他,这样才能降低对方的戒备心,方便后续建立关系的舒适区。切记,稳住,你就已经取得了胜利的第一步。


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2. 空白期:初步复联,降低对方戒备

空白期,顾名思义就是没有任何情绪波动的阶段。在这个阶段,对方内心毫无波澜,但是!注意这里的重点,她的戒备心并没有解除。很多人会觉得说,“诶,他没有对我冷嘲热讽了,我发个信息偶尔他还给我回复了,这说明他原谅我了,我要跟他说复合了”,如果你也是这么觉得,那我告诉你,挽回肯定要凉凉了。

这个阶段你的求复合,对于对方来说就是一种变相骚扰,会让对方迅速树立起对你的抵触心理,让关系重新退回距离期。所以这个阶段一定要保持疏离感,仅仅只能以普通朋友的身份来试探对方。看明白哦,是普通朋友不是好朋友,不能逾越雷池。

那么怎么联系对方呢?比较好的就是请求帮助类的话题,你可以从对方擅长的领域或者兴趣出发,比如说我给佳佳的建议就是关于健身方面的问题。

如果说对方擅长楼市的走势,你也可以以此为由问对方“hi,最近我爸妈/朋友/亲戚想要买房,有推荐的楼盘吗?”对方如果回复你了,那你就可以顺势展开来聊几句,当然还是要围绕买房的话题。聊完记得说“谢谢你的推荐,我会转达给他参考的,有空请你吃个饭”。为什么要这样说呢?一是让对方觉得你不是没话找话,而是确实需要他的帮助,二是顺便做了一个模糊邀约,试探他现阶段对这段关系的态度。

同理,你也可以对于节假日进行一些问候,比如说中秋节,就发一句“中秋节快乐”。不要啰里啰嗦发一大段,直接发这种类似于群发的消息刷一刷存在感就可以。切记:这一阶段可以取得联系,但是不可以恋战。

这里需要注意的几点有:

1)不要聊和感情相关的话题,擦边球也不行

2)假装群发消息,对方回复与不回复都无所谓,不要去揣测十万个为什么

3)不要发“早安、晚安”之类的话,做好自己的定位,你会给普通朋友发这个吗?

4)每次联系要控制时间,最多一来一回控制在四个来回

5)联系的间隔控制在三四天一次,不可频繁,你的重点还是要专注自己的生活


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3. 思考期:进阶关系,重建有效沟通机制

如果前两步稳扎稳打,顺利进入到第三阶段的思考期,那么你距离挽回成功也就不远了。在这个阶段,你们双方的情绪应该都已经平复了下来,思考认知也已经趋于理性,这个其实有好有坏。

好的一面就是对方能够正常的跟你形成一个沟通氛围,方便你接下来的挽回动作的实施,不好的一面呢,是由于对方现在足够理智,也就意味着你更要谨言慎行,千万不可以盲目冲动犯下错误,否则只会让对方为你打上 “你们不适合在一起”的标签,从而将你们的这段关系退回到第二阶段的距离期,如果是这样的话,那么要走出第二次的距离期,很可能需要比之前两倍的时间甚至更多。

所以说这个阶段你要做的是什么呢?就是找一个契机,与对方进行简单的线上浅沟通,为什么是浅沟通呢?因为你们目前的关系,还只能说从普通朋友进阶到老朋友,所以只能聊聊近况,叙叙旧,切记不要聊分手的矛盾、以及复合的想法。

现在的目的主要是走心,为接下来邀约见面做铺垫。所以我们还是尽量展示自己积极的变化,配合自身的社交平台的展示,让对方继续产生好印象。

我给佳佳的建议呢,就是先从朋友圈建设开始,展现自己的最近的改变,同时配合着聊天,一步一步慢慢接近对方,多了解一些对方的近况,达成一个有效沟通机制,方便获取更多关于对方的有效信息。

这里需要注意的是,在这个阶段你跟对方沟通可能会感受到他的情绪很容易反复无常,对你忽冷忽热,可能一会聊得兴起,一会又突然不搭理你了。请一定要保持镇定,这是非常正常的一个现象,因为你们的关系突然亲密起来了,会让他重新陷入纠结,他会思考你们这段关系到底是个什么情况。你要做的就是顺其自然,维持之前的状态就可以了。在这个阶段中,只要对方不排斥你,那么基本上离成功还差一步。


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4. 怀念期:植入心锚美化记忆,挽回水到渠成

前面我已经说过了,挽回的中间会存在很多变数,所以说挽回不要求你做的每一步都能产生正面效果,但是挽回最怕的是你做错,有时候你可能只是走错了一小步,但是关系就会被打回原形,所以我给大家的建议是什么呢?“温水煮青蛙”。

可能很多小伙伴会问什么意思啊,就是一旦进入怀念期,对方就会开始想起你们之前美好的回忆,而你要做的,就是抓住对方这些情感脆弱期,及时满足他的情感需求,进一步升温你们之间的关系。这里可以告诉大家一个诀窍,就是当你观察到对方在社交平台发一些情感类的图文,或者听一些情感类的音乐,或者主动与你在朋友圈互动,就说明他已经进入了怀念期。

我给佳佳的建议就是趁着这个提出具体的邀约,正好趁着上次对方帮忙的机会,约对方出来吃个饭。当然你也可以约对方看电影、看演唱会、唱歌等等,尽量选择你们之前常做的约会项目,去熟悉的地点,因为这些地点和项目都会变成植入他内心的一枚“心锚”,让他更快的进入记忆美化期。

在这个阶段要注意,复合的重点不在于一句口头承诺,不是非要让他跟你说一句“咱们和好吧”,只要你们能恢复一个健康的恋爱模式,正常联系、正常约会、正常的肢体接触,那就说明你们的亲密关系正在逐步恢复,记住安全感永远是自己给自己的,不要依赖口头承诺,更不要给对方施加外界压力逼对方跟自己复合。挽回就是要在正确的时间做正确的事,有时候水到渠成就是这么简单。


我是雨宸,一枚情感咨询师,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。


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