夏季，常有嗓子幹癢、疼痛等不適感。很多人的慢性咽炎咽炎正是在這個階段多發，嚴重影響生活和工作。
【健康顧問表示：慢性咽炎反覆，嗓子幹癢不適，多是這3件事造成的】
1、不良飲食習慣
包括飲食規律和飲食習慣。暴飲暴食容易造成人體免疫力下降，難以抵禦病菌對喉部的侵襲，就會加重咽部炎症。當然，長期食用辛辣食物或是其它刺激性較大的食物，也會讓咽部的不適症狀加重。
2、熬夜或晚睡
晚睡熬夜的習慣，也是造成慢性咽炎的重要原因。所以一旦慢性咽炎出現，應該先想想自己是不是哪些生活習慣不太好，並趕緊做出調整。
3、過度抽菸
有數據顯示，10個慢性咽炎患者中，平均8個是菸民。過度吸菸影響咽喉部的纖毛清除病菌毒素的功能。不管是主動吸菸，還是被動吸菸，對咽喉的刺激基本都是一樣的，都會對咽喉造成危害，造成咽喉發癢疼痛等不適感。
【慢性咽炎患者：多吃2果，滋潤咽喉，緩解咽喉不適】
1、枇杷
枇杷是常見的潤肺利咽的水果，枇杷全身都是寶，如今枇杷正當季，不僅可以入藥，還能夠緩解慢性咽炎引起的咳嗽，咽乾症狀。枇杷能夠止咳潤肺，清火去熱，幫助滋潤咽喉，緩解咽喉幹癢等不適感。
2、雪梨
慢性咽炎患者適合多吃雪梨，因為雪梨能潤咽，利喉，清熱。食用雪梨能夠緩解輔助治療慢性咽炎的病症。此外，雪梨中含有較多水分和維生素C，能夠緩解慢性咽炎引起的聲音嘶啞，咽乾，多痰等症狀。
【患慢性咽炎的人，白開水裡加一點，助你輕鬆告別嗓子幹癢疼】
用雪梨、刺梨、蘋果梨、羅漢果、枇杷果、桔梗、玉竹、百合、甘草、平臥菊三七等數多種藥材，經過六煎三榨製成三 利 時 真 飲飲沖水，有滋陰潤咽，消解炎症，進而養喉潤喉，增強嚥喉免疫力，養出好咽等作用。通過改善咽部機能，使咽炎不再反覆。
用法：每日早晚各一次，清嗓利咽，效果明顯。
日常養咽護喉小貼士：
1、說話方式
平時注意說話方式，要用適當的語速和語調，儘量平和點說話。說話速度不宜過快，且說話之間要有停頓吸氣，一句話不要拉的太長。也不要經常大聲說話，更不要過分大吼大叫，這樣可能會導致嗓子沙啞，甚至失聲。
2、說話時間
每天說話的總時間最好不要超過3個小時，尤其是連續說話1個小時以上，對嗓子健康是非常不利的。總之，儘量限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話，平時注意儘量多用鼻呼吸。
3、避免過多清嗓
清嗓時，氣流會強烈的震動聲帶，會對聲帶造成傷害。如果覺得嗓子不適、嘶啞難受，可適當地小口飲水。當然，如果您不清嗓子就倍感難受，建議您找醫生檢查一下，看看是否是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
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