沐凌竹
人生就是一個從幼童逐漸走向老去的旅程，每個人都必須要經歷的，誰都無法避免。隨著時間的流逝，年齡的增長，變化的不只是年齡，更是身體的各項機能變化和心態上的改變。每個人都會對不斷增長的年齡存在著恐懼的心理，如何對年齡的恐懼呢？
1、逐漸老去是每個人都無可避免的事情，既然無法改變外在因素，就需要改變我們自身來適應接受它，調整自己的心態，保持積極樂觀的情緒；
2、積極提高和豐富自己，對工作和生活保持良好的積極性；
3、適當的運動和鍛鍊，運動可以保持身體機能的良好狀態，良好的身體機能可以幫助緩和年齡增長所帶來的身體不適，擺脫焦慮的情緒困擾。
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首先，年齡只是一個數字，更多時候我們與人接觸時第一件事不是去問年齡，而是去觀察一個人的外貌、神態，是否精神？身體是否看上去健康？就像終南山院士，今年已經83歲了，剛開始得知他年齡後真的是震驚的，他有一身的肌肉，並且在新冠肺炎期間各種忙碌，全英文與外國人交流傳授經驗。他的言行舉止給人的感受就是專業、精神，一點也不符合他的年齡
其次，人活一輩子肯定是要不斷去積累自己的價值，年輕人最寶貴的價值就是年輕，最大的短版也是經驗少，專業度不夠。那麼對於年齡漸長的人士，腦子裡積累的知識財富以及自己的人生經驗就是一筆寶貴的財富，這也是年齡帶來的最大的價值。所以我們要不斷去學習，也不斷去總結自己的經驗，不讓隨著年齡增長的經驗白費
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年齡就是個數字，心態和健康才是最主要的。不要在乎年齡多少歲，活在當下，珍惜所擁有的，保持好心情，就有好人生。
一、隨著年齡的增長容貌會衰老，但是有著正常的飲食習慣和運動可以延緩衰老。
飲食：年齡的增長我們的容貌會衰老，我們可以在平常的飲食中多攝入瓜果蔬菜，杜絕垃圾食品，多喝溫開水，不喝碳酸飲料，管住自己的嘴巴，漂亮是吃出來的。
運動：生命在於運動，不運動就會騰出時間去生病。堅持每天半小時的運動，運動可以加速身體的新陳代謝，排出體內的毒素，延緩人的衰老，促進生理和心理的健康。
睡眠：長期的熬夜對女性的身體影響很大，保證充足的睡眠才有能量，調節內分泌系統，保證身體的健康。
二、注重形象，讓魅力與日俱增。
多少歲都無關緊要，注重自己的著裝打扮，出門在外給自己化個淡淡妝，穿適合風格的衣服，不要和別人攀比。多照照鏡子，對著鏡子中的你說：我很不錯，一切都so nice。我們不恐懼年齡的增長，我們只需好好的包裝自己，讓自己越來越有魅力。
三、繼續學習，提升自己的能力。
克服內心的恐懼，讓自己多學習，學習感興趣的課程並學以致用。年齡不是什麼，女人要保持思想上的獨立，精神上的獨立和經濟上的獨立，去到哪都有能力養活自己。多學習，遇到百思不得其解的問題虛心的向別人請教。
四、多看書。活到老，學到老。
若有詩書藏於心，歲月從不敗美人。
讀書不僅改變人容貌的神韻，還提高人的眼界，讓你更有底氣，就算你不能錦衣華服都可以讓你光彩動人。知識學無止境，多看書，看好書，讓自己更有內涵和學識，自信就會隨之而來。
五、學會說話，與人多交流和溝通，在交流中讓自己收穫經驗和快樂。
學會說話，口才是一項技術，一項本領。會說話的人能夠為自己開啟成功的道路。俗話說：好言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。會說話的人讓人聽起來如沐春風的感受，不會說話的人讓人添堵。因此，學會說話，與人多交流，擴大自己的交際圈。
六、保持一顆積極樂觀向上的心態。
好的心態，人一輩子就好。
除了健康外，心態也是非常重要的。生理的不健康失去的是整個身體，但是心理上的不健康失去了的是整個靈魂。
現在的人有些四五十歲的人的精神面貌看起來非常不錯，就是對人生的態度積極以及精神上樂觀。心態樂觀的人不容易蒼老，時刻讓自己保持積極樂觀的心態面對人生。
結語：記住年齡只是個數字，魅力卻會隨年齡的增長與日俱增。讓年齡去增長，樂觀的精神面對人生，活出充實的自己，心態永遠保持十八歲。
