糖果果152442686
个人观点:
从你提出的问题和表述的内容可以看出，你平时在家带孩子，外出少，长期固定的模式再加上家务，以及楼上的噪音，是你的心情压抑爱发脾气。
每个人缓解心情的方式都不一样的，如果孩子比较大你可以带孩子一起去游乐园玩玩，不仅可以给孩子带来快乐，自己也可以放松一下。
爱听音乐，就听听舒缓的音乐，看看搞笑节目，小品之类的挺好。
你最好的方式，去户外走走看看，欣赏欣赏风景，看看花花草草。
要是附近有健身的地方，像那种公园有健身器材的地方，运动一下，跳跳广场舞，都可以缓解心情。
去购物也是很好的选择，不一定要买贵的，主要分散一下注意力，也可以唱唱歌，很多K歌软件挺好的。
人的一生，过的很快，开开心心的过好每一天吧！我喜欢拍照这些图片基本都在公园路边拍的，也是一种缓解压力的办法。
要是会玩游戏，像手机游戏，这也是很好的放松，在老家的时候，我常带着孩子去地里，种菜除草，和孩子一起劳动，不仅可以和孩子增进感情，还可以让孩子和自然接触，增加知识，大家都会很高兴，所以心情也会缓解，会改善。
在家可以多做些美食，像糕点小吃，既有吃的，又可以因为做出美食，让自己心情愉快。
七月黄晓燕
高山grk
如果让你在现在的环境里，放松，不去在意周围的人和事，我想这对你来说有些难度。
你需要的是一份理解，一份认可和一些支持。
尝试着在天气好的时候到小区里，附近的公园里，看看花，望一望远方，或者在家里坐一坐瑜伽。感到心理沉闷时深呼吸，大口的吸气吐气。这个方式可以让你暂时的好受些。
如果想真正的解决情绪，就要静下心来思考一下，是什么事情让你心情压抑，你的感受是什么，你希望怎样做会让自己好受些，了解自己的情绪来源后，听听自己的感受和需求才能找到解决的办法。
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