牙齒是人的重要咀嚼器官！世界衛生組織將口腔健康，列為人體健康的十大標準之一！沒有牙齒，生活質量會急劇下降！
口腔疾病是影響人們健康的常見病、多發病，不僅影響口腔咀嚼、發音等生理功能，還與腦卒中、心臟病、糖尿病、消化系統疾病等全身疾病有密切關係。自我口腔保健是維護口腔健康的有效手段，為提高廣大公眾口腔健康素養水平，引導形成自主自律的口腔健康行為，1989年由原國家衛生部、國家教育委員會、文化部等九部委共同發起，確定每年9月20日為“全國愛牙日”，開展口腔健康宣傳活動，至今已有31年的歷史。
說到牙齒健康，有不少人不太在意，一般只有到牙疼得受不了了，才會去醫院。
每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。堅持做到早晚刷牙，飯後漱口，可以有效預防齲齒和牙周疾病。
（一）提倡用水平顫動拂刷法刷牙
1.刷毛與牙齒大約呈45°角，輕微加壓。
2.以2～3顆牙為一組，以短距離顫動牙刷10次左右，移動至下一組牙齒時候刷牙範圍應有所重疊。
3.刷牙有順序，面面俱到。
4.刷牙時間至少2分鐘。
（二）提倡使用保健牙刷，注意及時更換
為防止牙刷藏匿細菌，一般應每三個月左右更換一把牙刷。若刷毛髮生彎曲倒伏或沉積汙垢，會對口腔組織造成損傷及汙染，則需立即更換。
（三）
提倡使用牙線或牙間刷輔助清潔牙間隙
牙齒與牙齒之間的間隙稱為牙縫隙，牙縫隙最容易滯留細菌和軟垢。刷牙時牙刷刷毛不能完全伸及牙縫隙，如果在每天刷牙後，能夠配合使用牙線或牙縫刷等幫助清潔牙縫隙，可以達到徹底清潔牙齒的目的。
提倡使用含氟牙膏
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，3歲以下的幼兒每次用量為米粒大小，3-6歲兒童每次用量為黃豆粒大小，成人每次刷牙只需用大約0.5～1克（長度約0.5～1釐米）的膏體即可。
健康飲食保護牙齒
提倡科學吃糖，應儘量減少每天吃糖的次數，少喝碳酸飲料，進食後用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙後不能再進食。
定期進行口腔檢查
建議每年至少一次的口腔健康檢查，能及時發現口腔疾病，早期治療。此外，最好每年一次潔牙（洗牙），保持牙齒堅固和牙周健康。
不要帶著口腔疾病懷孕
一旦婦女已經懷孕，那麼在懷孕早期和晚期接受複雜口腔治療，會因為緊張和疼痛等因素，增加胎兒流產或早產的風險。因此，女性在計劃懷孕前就應主動接受口腔健康檢查，及時發現並處理口腔內的疾病或隱患，避免在懷孕期間可能因為發生口腔急症，而帶來的治療不便和風險。
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