kbnol
首先我不知道你是学生还是家长？
如果你是学生
首先我们要放平心态，只要我们行动起来，也许你就不慌了。
①把老师布置的作业做完。
慌?如果是因为作业没写，心慌的原因可能是害怕，这么久都没学习而慌的话那就赶紧补，听网课回放，该记笔记记笔记，该做题做题 能学会点是点，努力就完了。按时完成老师布置的课堂作业和寒假作业。
如果是怕感染新冠肺炎而慌那你大可不必，能开学就说明学校已经做好了一系列防护措施，加上自己注意点应该不会有问题。
②学会保护自己，学会正确的佩戴口罩，学会正确的使用消毒液、洗手液、卫生纸以为丢弃原则。
③合理安排作息时间，停下手中的游戏，小说，该学习学习，该睡觉睡觉。
如果你是家长
①给孩子准备学习用品、生活用品。
②给孩子准备防护物品。
③嘱咐孩子发热及时报告老师。
④多和老师、学校沟通，掌握最新开学情况。
如果你是老师
也许你是教龄短的老师，由于缺乏经验，等于跟学生一起学习，所以在开学前会出现焦虑状态。
解决办法其实很简单：
1.开学前一周在家看看书，备备课，至少把第一单元的内容教案写出来，
2还可以对着镜子试讲一下课程，心理有了底气，这样焦虑症基本就解决了。
思亓O
我不知道你的具体情况，应该是学生吧？可能将要面临不久的升学考试。不管是哪种情况，紧张都是一种正常的心理状态，过来人都会有这种体验。这说明你平时对学习蛮重视，你很介意自己的学习状况，尤其关注自己的学习成绩，因为这会影响到升学与否，进而还会影响到将来的命运。
面对这种情况，你首先要保持理智，不要慌乱，也不要紧张，把自己完全放松下来。同时，你需要注意以下几个方面的问题：
一，也是最重要的，学习方法。因为好的高效的学习方法会直接影响到你的学习成绩和质量。这方面你可以向自己的父母和老师求助，也可以自己查阅相关资料，寻找成熟的学习经验。
二，注意休息。要给自己充足的休息时间，让大脑得到很好的休息，保证精力充沛旺盛，能有好的学习效果。
三，注意合理饮食。平时不要挑食，以保证有足够的人体所需的营养，以便帮助你提升和改善学习效果。
当然，必要时，也可以人工补充些有益心智、促进大脑健康的药物及多种微量元素。
此外，还要保持多运动。可以在父母的陪伴下做一些登山、步行等运动，以增强身体机能。
乔希军
我是研路有我，专注于教育领域，来回答你的这个问题。
今年由于非常时期，导致我们开学的时间推迟了，最近一段时间情况趋于稳定，很多学校也陆陆续续的开学了。
很多同学和你有一样的问题，开学了，之前在家没有好好看书，先很慌。我作为过来人，给你分享点经验。
1.调整作息时间和状态！
之前的一段时间，大家都在家里上网课，进行线上学习。网课的学习相对比较宽松和自由，也使得大家的学习状态比较懒散。
即将开学大家要调整好自己的学习状态，之前网课，大家可能都是躺着看课或者趴着看课，有的可能边听课边吃零食等。这些习惯最近都需要改掉。
另外一个就是，由于上网课，所以很多同学早晨起的也晚了，没有严格按照上课的时间来，有的甚至睡过了，课程也没有听。那么这段时间要把作息时间调整回上学状态。
2.复习巩固之前学过的课程。
虽然停课不能去学校，大家在家进行网上学习，很多老师也是按照正常的在校教学计划在进行上课，但是大家可能没有按照在校的状态去学习。
因此，这段时间大家需要把这段时间上的网课内容自己再看看。很多学校可能会在开学的时候组织开学模拟考，对大家线上学习的情况进行一个摸底工作。
因此，大家把之前落下的课程在看看，没有看的课程自己在拿出来看看，进行复习巩固。
3.做好开学前的个人准备工作。
即将开学，大家需要做好自己的个人准备工作，近期的一些身体情况，有不适的地方要与老师沟通和汇报。
除此之外，就是一些安全防护措施自己多看看多学学，开学的话学校应该会发放口罩，但是也是希望大家自己多备点口罩。还有就是一些消毒用品，比如洗手液、酒精等。
总结：以上从三个方面给你分享了一些开学前需要做的准备，希望你可以把学习任务跟上进度，个人做好防护，调整作息时间，以一种积极向上的态度返校。
以上都是我的个人建议与看法，希望可以帮助到你，如果还有疑问的话，欢迎评论区留言，喜欢我的回答可以关注我
