症状:头昏脑涨睡眠紊乱综合症
春节期间，许多人都是利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。节假日期间，作息时间不规律，造成节后一时无法恢复到正常的作息时间，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。
应对大法：
1.今晚开始恢复早睡，闹好明天早起的闹钟；
2.睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心，热水泡脚5～10分钟；
3.熬夜会使人的消化系统变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；
4.胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
精神涣散上班恐惧症
过节后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状：晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀。上班恐惧症，其实是人们一时无法适应从休息状态到紧张状态的切换，并因此产生了烦躁、焦虑甚至抑郁的情绪。了解了身体具有这样的“惯性”，明白这是个正常现象，就可以未雨绸缪，积极主动地去做一些准备，帮助自己进行缓冲，而不是受困于负面情绪。
应对大法：
1.从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；
2.可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体；
3.也可以洗个热水澡再去上班，让身心更为放松。
4.一个人的着装对情绪会有很大的影响。我们需要穿工作装，不适合穿便装上班，那不妨在出门前选择鲜艳明亮的配饰比如给自己戴上一条色彩明亮的丝巾。
5.做好下一个假期的规划。许多人在长假的休息状态和之后的工作状态中感觉不适，主要是两者的落差很大。但我们可以给自己计划一些“短假”来调剂疲劳的工作状态。比如，约上三五好友聚会K歌、自己的纪念日……在日历上排出来，你看到过不了太久，就会有一个快乐假期，那心理落差就不会那么大。进入工作状态也就不是那么恐惧了。”
6.还有部分人，由于存在某些人际关系的问题，而对长假后回来上班心存恐惧。对于这类人，专家认为，长假其实也是自己梳理和修复人际关系的好机会。一条温馨的祝福短信息，也许能帮助化解尴尬的同学、老师之间的关系。
症状:沉溺假期无法自拔综合征
春节长假期间，还有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。
应对大法：
对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适：明天开始工作，要尽量调整状态，认真投入工作，正视假期结束的事实。
总之，要喜欢上你的工作，不要带着焦虑恐惧去开始一天的生活。有梦想，就能过得开心；有追求，就能活得精彩；有理想，就能过得充实；有追求，就能活得有意义。
你还得了啥刷的"疑难杂症"，欢迎留言。
