小时候我们都爱唱：「大头大头，下雨不愁，大家有伞，我有大头。」那会儿我们只觉得很有趣，真是太天真了！现在才深深明白大头的痛。
纵观演艺圈，颜值能打的明星都有不可或缺的硬性条件：脸小、头小。脸型尚且可以通过妆发、减肥、医美来改善，头围大可怎么办？
比如演艺圈的三大巨头之一的雷佳音，以61cm的头围超越了59cm的刘烨，坐上了演艺圈大头的铁王座。
虽然刘昊然的头围和雷佳音一样，都是61cm，但昊然底迪的头是长得很艺术的。
头大到底有多痛？看雷佳音和吴谨言的同框对比就明白了。
调侃归调侃，但雷佳音演技佳、人品好，有了「头大」这个笑点，反而让他更有魅力了。但我们普通人就不一样了，头大简直就是世纪难题，多数亚洲人都有「头大肩窄」的通病，发型、衣服一旦没选对，很容易遭遇「大头」的尴尬哦！
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头肩比
判断自己是否头大，首先要了解头肩比。就是头部长度（头顶至下巴）与肩部宽度的比例，亚洲成年女性的标准是头部长度略大于肩膀宽度的1/2。
举个栗子，如果你的肩宽是40cm，头高只要稍大于20cm就是比较标准的头肩比了，即A略＞B。
头肩比不同，造成的视觉效果就会差很多。
比如赵丽颖和杨紫同框的时候，很明显感觉到杨紫的头过长也过宽，还弄了过于蓬松的发型，对比就更加明显。
杨蓉看起来瘦瘦小小的，但和其他女明星，尤其是和唐嫣一对比，就能看出头肩比的差距了。
头肩比是天生的，有的人可能是天生骨架小肩膀窄，显得头大，有的人是天生头大，为了改善这种问题，需要从三个方向解决：
1.调整发型
2.穿衣改善
3.锻炼体态
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发型
1.不要选择蓬松感强的头发，垂顺的中长发更适合。
2.不要留厚厚的齐刘海，需要露出一点额头，厚重的刘海不能凸显线条。
3.三七分代替中分。三七粉可以遮住宽大的额头，起到修饰头型的效果。
4.尽量选择深色头发，浅色头发会自带视觉膨胀感。
5.将头发扎起来，并用细碎的刘海修饰脸型，会起到收紧头型的效果。
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穿搭
延伸肩线
前面已经说过，头肩比是硬伤，为了让头显得不那么大，就得从视觉上延长肩线。
这类女生切忌穿肩部收缩的工字背心，会把你的肩膀显得更窄，头放得更大！
可以选择带有花边的一字领上衣，可以突出肩部线条，花边也能适当延长肩线，平衡头身比。
垫肩也是一个延长肩线的好方法，但不能选择太夸张的垫肩，否则容易压个子，还让你看起来异常魁梧。
拉长脖子
有的人尽管头围不大，肩线也不算窄，但给人的感觉就是头大，其实是因为脖子短造成的。
比如陈妍希，和别人同框的时候能看出来她的头其实非常小！
不够纤长的脖子却让她很吃亏，跟刘诗诗一对比就非常明显了。
所以拉长颈部线条是这类女生的穿搭重点。千万不能选择领口很紧的衣服，否则会让原本就短的脖子显得更短。
V领可以适当露出颈部以下的皮肤，有助于纵向延伸脖子的长度。一张图就能看出两种领口的区别。
除了V领以外，大圆领、方领也是可以的，但是需要注意全身搭配，注意拉长下半身的比例，以此来弱化不协调的头肩比。
腰线适宜
虽然上面说要拉长下半身的比例，但不代表要一味提高腰线，适度即可！
过分高的腰线会缩短你的上半身，凸显出你的大头，还有可能会显得你上身很臃肿，并且会将大家的视线集中在上身。
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体态
斜方肌
除了发型和穿搭，妹子们也要注意自己的体态问题，溜肩明显的话也会显得头大。
比如张子枫妹妹就是典型的斜方肌发达，显得脖子很短，衬得她的头都变大了，如果P掉斜方肌，脖子变修长，比例就会协调很多。
通过锻炼消除斜方肌、拥有天鹅颈以前已经系统性地讲过了，有这方面问题的小伙伴可以戳下面链接复习功课哦！
颜值高能力强的周洁琼，居然因为脖子上了热搜？
练肩
其实通过训练把肩膀练宽才是一劳永逸的办法，女生不需要像男生一样把上半身练得那么精壮，追求肩部线条平直即可。
Step1 下犬式俯卧撑，双腿并拢直立，只有脚尖着地，集中用肩部发力。一组10-12个，共4组。
Step2 杠铃片推举+胸前推举，双脚与肩同宽，双肩均匀发力，一组10-12个，共4组。
Step3 杠铃片直立划船，将哑铃片提到稍高于胸部一点的地方。一组10-12个，共4组。
Step4 杠铃片开车，双手抓握杠铃片，手肘微屈固定，绷紧肩部，双手旋转杠铃片。一组10个，共3组。
Step5 杠铃片前平举，双手握住杠铃片，手肘微屈，将杠铃片向前上方举起，直到稍高于视线的高度。一组8-12个，共4组。
头大不是问题，只要你能改善它。毕竟娱乐圈还有那么多头大但依旧很美的女星不是？
你曾因为头大受过哪些困扰呢？有烦恼的仙女们快来集合吧！
