體力勞動者飲食菜單

体力劳动者日常工作中体能消耗大，身体物质代谢旺盛。他们收入低，心理压力大，身体机能新陈代谢快会对身体有影响，会令体力劳动者们细胞衰老加快。通过日常健康合理的饮食，帮助他们消除疲劳减轻心理负担压力等。

鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉

【日常饮食中建议】

1. 建议摄入高热量食品例如：肉包子、糖糕、饺子、肉饼等。
2. 建议摄入高蛋白质食品例如：鸡肉、牛肉、鱼肉、牛奶、豆浆等。
3. 建议摄入各类维生素食品例如：富含维生素C的青菜、水果，维生素B1以及含纳的咸蛋等。

高热量食品、高蛋白质食品