擎子yeerum
這是自卑的行為表現。
內心自卑的表現在於：
一、害怕被別人關注
二、害怕失敗
三、害怕被嘲笑
自信的人通常對自己的能力抱有積極肯定（不自負）的心態，所以ta們不怕被人關注，ta們會把ta人的關注轉化為一種動力，一種對自己人生、能力的審視。
而自卑的會把ta人的關注當成是對自己的一種要求，要求自己按別人的意向去行事。同進又害怕失敗，害怕達不到別人所期待的而被人看不起（嘲笑）。
自卑的深層原因？
一、成長因素
在童年時期，長期受到父母/親人的否定，因而對自己的能力喪失了判斷力，形成了以別人的標準來衡量自己。當自身長期達不到內在的期望時，就會從內心否定自己，故而慢慢養成自卑的習慣。
二、環境因素
當身邊存在大量的優秀者時，會不自覺的向ta們看齊。所以在做事的時候，會要求做到盡善盡美，因此特別容易害怕失敗。
三、認知差異
由於很早之前經歷過某種失敗的經歷，被人嘲笑過，所以認為身邊的人都是一樣的，當你再次經歷失敗就會嘲笑你。因此不但不想被人關注，同時在人多的時候不敢採取行動。
如何改善現狀？
要知道十根手指都有長短，何況是人。每個人的性格、氣質、能力各有千秋。當自己能夠正視自己，原諒每個人都會存在差異化，都會有缺陷時。慢慢做到能夠不與別人做比較，做到比之前的自己更好即可，那麼內心不會害怕被別人關注。
同時糾正自己的認知，並不是所有人都會嘲笑別人的失敗，那種嘲笑別人的人往往是自卑的，因為ta們自己的能力並不出眾，只能通過諷刺ta人、嘲笑ta人來肯定自己的價值。相反，人們更為喜歡那種屢敗屢戰、自強不息之人，因此失敗不可敗，可敗的是從此一厥不振才是最可怕的。正視失敗，從失敗當中找到經驗，這才是最重要的。
思渡心理
童年有被做了不夠完美的事遭遇過訓斥和嘲笑的經歷，內心深處留下了痛苦的或讓人緊張害怕的記憶。長大以後每當遇到類似的情景就會重複童年相同的感受。這需要修復童年心理創傷，療愈內在小孩。
心理董老師
害怕被人關注，害怕在熟人面前失敗不敢嘗試，在我看來有三個原因。
一是因為內心的完美主義，期待給人留下美好的印象，害怕不被認可。
二是因為不夠自信，對自己在可以應對各種情景沒有把握。
三是因為害怕失控，害怕面對未知的狀況。害怕事情不能像自己期待的那樣發展。
知道了原因之後，就可以對應尋找解決的辦法，調整自我認知和期待、增強自信、接納不可控情況～
