前两天门诊来了一名外企的HR，是一位90后的女生。她博士毕业，就职一家台资企业的人事部门。她主要的问题是经常感到疲劳，而且她发现自己右边的腿比左边的腿长一些。为此，她的同事跟她开玩笑可以把自己姥爷买拐杖的链接发给她。
导致“长短脚”的常见原因
1.跷二郎腿
经常跷二郎腿，两条腿相互制衡的肌肉会发生肌肉失衡。简单来讲，就是两侧肌肉的收缩和伸展的平衡被打破。
2.拧着身子玩电脑
现在很多人的电脑并不是在坐位的正前方，都是拧着身子操作。
3.重心向一侧偏移站立
站立时习惯把身体重心偏向一侧，特别是那些比较喜欢拗造型的朋友。
其实以上动作都容易导致骨盆侧倾，骨盆就如同被压起的翘翘板一样，一侧高一侧低。所以就出现了长短脚。
骨盆侧倾的检查
首先，需要双脚并拢站直立。从后侧用大拇指触摸两侧的髂骨翼最高点，比较是不是在同一水平线。
然后顺着往下找到髂后上棘再比较左右是否同一水平。
让患者向前走几米观察是否有跛足或摇摆，臀部是否大小相同。
最后，让患者仰卧位医生双手抓握脚踝拉直比较有没有长短不一。
骨盆侧倾的专业手法治疗方式
这种通过复位骶髂关节的手法治疗方式，需要专业医生进行。不能自行模仿。所以这里就不跟大家介绍了，不过前期的肌肉放松按摩方式还是可以借鉴的。
患者仰卧位，把检查中的短腿屈髋屈膝外展置于床旁，另外一条腿伸直。医生立于床旁，拇指放于屈髋的髂窝处，其余四指放于下腹部，仔细寻找髂窝处的硬结条索后先从上而下的按摩。将深层的筋结节揉开，按揉循序渐进。在筋结揉开后就开始复位，具体操作在这里就不详细讲解了。
骨盆侧倾的自行运动
空中自行车，患者取仰卧位，双手平放床面。双腿上举在空中作蹬自行车的运动，在运动过程中保持呼吸均匀。10分钟一组，每天早晚各一组。
再有就是取俯卧位，让检查短的腿后伸，让脚后跟尽量贴对侧臀部。每天早晚各1组。每次做20次，每次坚持10秒钟。
骨盆侧倾纠正并不难，重点是以后注意避免不良姿势。症状比较轻的，在医生复位帮助下3次左右就可以。
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