對女孩子來說，顏值是最重要的。要想擁有一張精緻的臉蛋，提升顏值，想必生活中的每個人都曾嘗試過多種方法，包括通過喝養生茶或保健品進行內調，使唇紅齒白，或通過購買名牌化妝品進行外調，讓臉部皮膚看上去白皙透亮，有光澤。
但要想通過內敷外治來提升顏值，前提是要養成良好的生活習慣。假如經常有以下三個動作，即使是用大牌產品和長期的內功調理，也不啻於“自降顏值”，既無氣質，又快老去。這一期，綿綿就來給大家分享一下，生活中要儘量避免的三個動作，這些動作經常被大家忽視，快來看看自己是不是踩了雷！
第一：用嘴呼吸
長時間用嘴呼吸的危害有很多，主要有兩個方面，第一個方面是會在一定程度上降低臉型，這是因為用口呼吸會導致臉部肌肉紊亂，從而影響下頜骨的發育所引起的一系列問題，其中包括下巴收縮，嘴唇外凸，牙齒不整齊等。通常睡眠喜歡打鼾，也有可能是因為經常用嘴呼吸而引起的。
危害有二，是如果在呼吸時沒有經過鼻濾，而是直接通過嘴，會讓細菌進入口腔，造成口腔疾病和消化疾病。而且人們經常用口呼吸的主要原因也可分為兩點，一是由於出生時牙齒前凸，還有鼻部疾病。如出現上述情況，應及時到醫院就診。第二，由於口周肌肉力量弱，這可以通過後期訓練來改善。
處理方法
為改進和解決這一問題，小編在這裡提出了一個小建議，供大家參考和嘗試，大張嘴發“啊”音，重複十遍。長時間堅持，口周肌肉將得到加強，從而調整面部肌肉結構，使容貌又回到巔峰。假如你也有用嘴呼吸的習慣，那就試一試小編的分享吧。
第二步：長期低頭
生命中，低頭這個動作非常普遍，經常發生在學生和工作人員身上。低下頭不但會引起頸椎病，整個兒含胸駝背，更重要的是，還會使面部皮膚下垂，產生較深的法令紋。倘若如此，整個人就會顯得蒼老，即使是在年輕的時候，也會給人一種過於成熟的感覺。
處理方法
為解決這一問題，綿綿還分享了兩個小技巧。首先要端正自己的坐姿和站姿，站著和坐著時，脖子和肩膀處於水平位置，並且與地面垂直。若問題較嚴重，每天靠牆站十分鐘左右，就能在一定程度上得到改善。
其次，就是在日常護膚過程中，儘量將肌膚向上提拉，或使用具有抗氧化功效的化妝品，這樣長期堅持下去，因低頭造成的面部皮膚下垂問題，就會非常明顯的改善，親測有效哦！
第三：手託下巴
大多數女孩都喜歡手託下巴，特別是上課的時候。手託下巴這個動作雖然可以讓大家放鬆休息，但也有一定的危害，嚴重的還會直接影響身材。由於這種動作不僅會造成面部不對稱，還會增加皺紋，特別是魚尾紋。另外，手上有大量的細菌，如果再用它去觸摸臉部，會使臉部皮膚狀況變差，容易出現痘痘、閉口等問題。
為使顏值“不掉線”，大家儘量還是不要用手託下巴更好。假如想要提升顏值，我們不僅需要內外調理，還要在生活中養成一些更好的習慣。通過嘴巴呼吸，長時間低頭，手託下巴三個動作，就相當於降低自己的顏值，它們不僅會降低顏值，還會影響體態，讓你整個人看起來很沒氣質，又老土。為美，大家要記住在生活中避開這些動作哦！
