長壽自古以來就是人們比較關注的話題，可以說每個人都想長壽，在古代有的人想方設法的煉丹，只為找到成長生不老之藥，但其實最便宜的“長壽藥”一直就在我們身邊，這就是喝水，只是大多數人沒有在乎過，今天我們就一起來了解一下。
水是生命之源，我們人體中70%~85%都是水分，所以只有在平時攝入了足夠的水分，才可以保證身體新陳代謝的正常運行，提高人體免疫力，這樣身體才能更健康。不愛喝水的人很容易會引發便秘、高血壓、血液粘稠、皮膚乾燥，尿路感染等一系列的疾病。所以說喝水是最便宜的長壽藥，但其實喝水也是有講究的，只有喝醉了才能成為長壽藥，喝水並不是任何時間段都能喝，在這兩個時間段儘量不要喝。
喝水是最好的“長壽藥”，但這2個時間段儘量別喝，早看早好！
一、睡前喝水
在睡前大量喝水會增加肝腎代謝的負擔，不僅容易導致身體浮腫，還會讓你在睡覺的過程中被尿憋醒，有的人在起夜之後會失眠，這樣身體就得不到足夠的休息，身體各器官也沒有辦法進行更好的修復，導致身體越來越差，所以在進入睡眠之前就儘量把尿液都排出去，這樣可以減少夜裡醒來的次數，而且憋尿也是不好的，因此在睡前不要大量喝水，最好在睡覺之前一個小時喝水，這樣身體中的大量水分就會被排出，第二天也不會出現浮腫的情況。當然對血液粘稠或者高血壓的患者，在睡前可以少量喝水，這樣能夠降低血液的粘稠度，在很大程度上預防或降低發生腦血栓中風的風險。
二、飯後喝水
一般來說，絕不建議大家飯後立刻喝水，一方面人體的胃在飯後處於飽腹狀態，如果這個時候在喝入大量的水等於把胃部撐大，長期這樣胃會慢慢擴張，吃的也就越來越多，從而導致發胖。我們可以在飯前半小時喝水，因為飯前半小時我們的胃還處於空腹狀態，但是胃酸濃度較高，飢餓感比較強，喝一杯水不僅能夠稀釋胃酸，還可以緩解飢餓感，幫助我們控制食慾，所以說如果想要減肥，最好在飯前半小時喝杯水，而且在飯前半小時喝水也有利於補水，因為在空腹的狀態下，誰在我們的胃中停留十分鐘就會進入小腸，然後就會被小腸黏膜吸收到血液中，這樣喝進去的水就可以被身體完全利用。
好了，看了這麼多，你們會喝水了嗎？對此，如果你有什麼看法和建議，可以在下方評論區留言分享，感謝您的閱讀和支持。
