文/菁菁
編輯/菁菁
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很多沒有經歷過生孩子的女性都知道生產過程和懷孕期間是存在很多的痛苦和困擾，需要承受心理和生理的雙重打擊。但是，很多女性卻以為生完孩子就終於可以休息了，坐月子只需要在家安心休養，會有家人照顧自己格外舒坦。
然而事實卻不是這樣美好，在3月初剛剛"卸貨"的Papi醬前段時間就在網絡上又發表了當母親後的真實體會：月子就不是用來休息的。
沒錯，坐月子的期間，女性身體會需要排惡露、漲奶的疼完全不低於生產、產後漏尿等等很多的問題和麻煩。從Papi醬產後很長時間停止更新社交圈信息就可以看出，坐月子也讓這個集美貌與才華於一身的漂亮女人元氣大傷，都沒有精力出來娛樂大眾。
一些網友粉絲看到後紛紛說一些調侃Papi醬："已經來不及退貨了。"之類的話。玩笑歸玩笑，
Papi醬的一句話確實道盡了很多母親的心酸。之所以有月子中心的存在，也是因為坐月子是一件麻煩事，需要家人或專業人士的細心呵護，否則容易讓母親落下病根。那麼，月子期間，家人們可以幫寶媽做些什麼？
首先，給寶媽準備健康的食物
喝蔬菜湯對產後媽媽的恢復有很大作用，但是一些母親常常會選擇催奶湯為了給孩子餵奶。這樣的話，很容易導致乳腺導管堵塞，進一步增加漲奶的疼痛感，不利於後期的餵奶。家人可以在前幾天為寶媽準備各類有豐富營養又好喝的蔬菜湯，減少母親的不適感。
此外，也可以多給產後媽媽多準備一些利於排便的蔬菜水果，因為產後由於腸道的鬆弛和腹部肌肉的鬆弛，不利於腸胃蠕動，導致存在便秘問題。
產後不同階段需要不同的飲食去調理身體狀況，家人可以多多在網上查閱相關資料，給產後媽媽準備好合理健康的食物。
其次，幫寶媽分擔帶孩子的任務
剛生下來的寶寶會比較不安分，常常半夜大哭大叫，導致家長只能半夜起夜去哄孩子。在母親坐月子的時間段，母親自身也需要得到充分的休息，才能更快的恢復健康。
所以這個時候就需要孩子的父親更加操心，替母親起夜哄孩子入睡，不要讓妻子過分操勞。丈夫要對為妻子考慮，不要總是抱怨。已經承受那麼多痛苦的母親，自己做的這些犧牲都是微不足道的。
相對來說，月子裡的寶寶是比較好帶的，家人只要做到照顧孩子的吃、睡、洗澡和換尿布這幾件事情就沒有多大問題。後勤工作做到位，母親就只需要按時起來擠奶給孩子喝就沒有問題。
最後，心理上的輔導
有些婦女會得上產後抑鬱症，變得焦躁、對孩子不停的哭聲產生厭惡、莫名其妙就想流淚、討厭自己身體發生的變化、無奈等等多種情緒夾雜在一起。每個婦女由於個人經驗的不同，心理狀態也會有比較大的差異。
無論如何，家人一定要多多陪伴在月子期間的母親，多和她們交流，讓自己成為她們傾訴的對象，理解並開導母親，不要讓母親的低落情緒進一步惡化為抑鬱症。
總而言之，懷孕生孩子對一個女性來說是一項大工程，對女性的身體會造成天翻地覆的變化。即使產前身體素質有多麼強壯，產後依然可能會覺得自己虛脫。在坐月子的期間一定要格外重視保養自己的身體，因為這個階段是女性全身各個器官開始恢復的時期。休息越充分，恢復越快，同時需要保持好愉悅的心情，保住調理好身體。
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