在生完娃之後，不少寶媽還沒來的及體會當母親的樂趣，就要開始她們產後的恢復工作了。不少寶媽覺得坐月子對身材的恢復沒有太大的作用，而且還會導致身材變得臃腫，其實月子做的好對寶媽產後的恢復有著很重要的作用。但是如果想要身材恢復的快，除了做好月子裡的工作外，這四個部位要儘快恢復，這樣才能有個好身材。
乳房
在產後很多的寶媽都會擔心奶水餵養寶寶會引起胸下垂，其實這種情況是因人而異的。但是有些寶媽為了防止這樣的事發生，就會拒絕餵養寶寶，其實這是錯誤的，因為母乳餵養寶寶，不僅能讓寶寶長的快，還能預防胸下垂，所以產後哺乳很重要。如果寶媽很擔心自己的胸部下垂的話，其實也可以藉助內衣來恢復，選擇運動型的哺乳文胸，不僅可以適應哺乳期寶媽們胸部的變化，還能起到定型的作用，寶媽運動起來也比較方便。
盆骨
在孕期的時候，孕媽們的運動會比較少，加上胎兒在肚子裡對盆骨的壓迫，不少的寶媽在產後出現了“媽媽臀”。其實，盆骨如果沒恢復好的話，寶媽在產後可能會出現漏尿的問題，所以在盆骨恢復的問題上，寶媽們要多加上心。可以藉助束縛帶來恢復盆骨，但是要注意的一點就是，不能把束縛帶系的太緊了，否則會會造成盆骨的二次損傷。
腹部
除了盆骨以外，腹部的恢復也很重要。但是跟盆骨相比，腹部的恢復可能會更麻煩一點。寶媽不僅要控制自己的飲食，同時還要增加運動量，比如練習瑜伽或者跳產後操等，能快速的燃燒脂肪。另外除了減少腹部的贅肉之外，寶媽們還要做好去妊娠紋的工作，其實這個工作在孕期都要開始做，可以塗抹橄欖油，因為它能增加皮膚的彈性。
下肢
在孕期的時候，孕媽們的腿都會浮腫，這種現象在產後是不會第一時間消失的，所以產後恢復的過程中，寶媽們不要忽略了腿部。在產後寶媽們可以通過走路和按摩來減少腿部的浮腫，讓自己的腿型變得好看。
在產後很多寶媽都想快點恢復身材，所以就會盲目的相信各種減肥方法。其實減對部位才是最關鍵，這樣才能瘦的快。
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