成功受孕的前提必須由優秀的精子與卵子的成功結合，所以備孕男性承擔了很大的責任。隨著社會節奏的加快，不少準爸爸會發現自己力不從心，精子的數量不論過多還是過少，都將影響準爸爸的造人大計。
但是隨著生活節奏、飲食習慣等的改變，不少男性在備孕時候才發現自己精液質量不佳，甚至不少被診斷為弱精症，因精子質量的不過關耽誤了正常的備孕計劃。
什麼是弱精症?
弱精子症是指精液參數中前向運動的精子(a和b級)小於50%或a級運動的精子小於25%的病症，弱精子症又稱精子活力低下。
弱精症有沒有什麼症狀呢?
全身性不適
弱精症平時跟正常人無異，但是有一點要引起注意，那就是如果你長期覺得身體乏力，腰膝痠軟且伴有頭暈等情況，就要引起注意了。同時部分患者會感受到陰部或者小腹部位有輕微的刺痛感。
精液量少
精液量是指男性一次射精的多少，正常人一次排精量可因節慾時間而異，一般為2～6ml，少於1.5ml或大於8ml視為異常。
性慾冷淡
按理說，年輕大小夥子正是血氣方剛的時候，如果突然出現性慾衰退甚至性冷淡或者射精無力或者早洩的情況，就應該儘快就醫了。
男性該如何“養精”
如何護精：養成良好的生活習慣戒菸戒酒，飲食上不要食用過油的食物，衣物要選擇以寬鬆為主。這樣可以避免使睪丸溫度升高，給精子造成不良的生成與存儲環境。
如何養精：多食用含有鋅和硒的食物，日常生活中的含產品、瘦肉、動物肝臟、芝麻等都是富含鋅和硒的食物。也可以多食用豆類富含豐富蛋白質的食物為主。日常的生活習慣飲食要做到飲食均衡，同時也要保持心情愉快。
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