晚上8點吃飯早晨測血糖準不準？

這個問題很有代表性也很有意義，因為很多人都不太明白這個標準，那麼要回答這個問題，我們首先就要知道測血糖的正確標準是什麼？

測血糖就是測量人體血液中的糖。通常我們將空腹血糖(葡萄糖氧化酶法)3.9～6.1mmol/L作為正常參考範圍。

因此我們可以看出，測血糖的前提是空腹，那麼什麼又是空腹血糖？什麼情況下算是空腹？

所謂空腹是指進餐後8-12小時，此時檢測的血糖稱為空腹血糖，也就是說進餐後不足8小時或是超過12小時，嚴格意義上來講都不能稱之為空腹。

如果前一晚8點吃了晚餐，第二天早上建議您8點之前檢測血糖，這樣檢測出來的血糖值會更有參考價值。

注意：如果您是用藥的情況，不要為查空腹血糖而擅自停藥，這樣得出的化驗結果既不能準確反映病情，又會造成血糖而加重病情。

進餐對血糖的影響是比較大的，進餐時食物在胃中的消化時間也會影響血糖，正常人進食10分鐘後，隨著糖類的吸收，血糖開始升高，進餐半小時到1小時，血糖達高峰，但低於7.8mmol/L，2〜3小時恢復至餐前水平。

雖血糖已恢復，但碳水化合物在餐後5~6小時繼續被吸收。隨後這些食物殘渣被排入大腸，大腸對剩餘的營養物質會進行再吸收，經過4-6小時最終形成糞便，整個食物的消化吸收才算告一段落，食物才幾乎不會對血糖的高低產生影響。

所以準確點說空腹血糖檢測應當遵循這樣時間段落才更為準確，自己在家測血糖往往可以符合這樣的原則。

那麼，對於糖友而言，也建議用餐順序：推薦湯→膳食纖維→其他蔬菜→米飯→肉類的進餐順序。