2020年春季學期以來，“停課不停學”的網絡課堂，讓顯示設備“是不是護眼、健康”再次成為行業焦點。億萬學生的網絡課堂、復工季節的雲辦公，固然是最好的“營銷”話題，但是在涉及“健康”的話題上，更需要的不是“自吹自擂”，而是“客觀公正”。
自說自話和過度誇張
關注顯示設備護眼健康，這一熱潮下不同的主體都想參與一把。這也導致不同渠道提供的信息千差萬別。各說各話和過度誇張成為主要的問題：
例如，最近某媒體在宣傳護眼顯示設備時，出現了這樣的表述“電視機觀看距離大於‘電視寸數除以10’所得的米數”。這個表述至少犯了兩個錯誤：第一，不區分電視機的顯示種類——CRT電視機，即便只有25英寸，觀看距離也應該保持三米、背投電視機即便達到60英寸，觀看距離也可以是2.5米、現在的激光電視即便100英寸尺寸3米左右觀看也沒問題。
第二，即便理解為其所說的電視機只是液晶電視機，也不能掩蓋“尺寸數除以10”這個計算方法的不科學性。液晶顯示設備的最佳觀看距離並不與顯示尺寸數成簡單正比例。合理觀看距離受到顯示面積和顯示亮度因素的影響。這就是為何手機、電腦顯示器的觀看距離幾乎是固定的，電視機卻要有一個變化的原因：因為，手機和電腦顯示器的總光能輸出相對有限；電視機的屏幕更大、更強調亮度效果，其觀看距離與顯示面積變化更為密切（不是顯示尺寸數）。
另一種輿論誤區是過度宣傳“設備”自身的用眼健康，忽視瞭如何使用設備的問題。這就像菜刀和殺人犯的關係。如果搞錯了核心矛盾和矛盾的主要方面是什麼，結論和方法都會出現問題。健康顯示設備和健康顯示技術是“很好的創新”，但是不能替代包括使用方法、使用習慣等其它因素的影響。
“沒有一個簡單的方法，去判斷最佳的顯示設備用眼健康問題。”這是行業內專業人士的基本觀點。甚至，例如高頻藍光損傷這種問題，只是近5年內的“新認識”，此前很長時期並不引起市場關注。“健康顯示是個複雜的科學問題”，這一點應該成為消費者最基本的共識。
視覺健康與顯示的關係究竟多大
目前，消費者關注的視覺健康與顯示問題大致有兩個：第一是青少年近視問題、第二個是高頻藍光問題。
對於近視的發生，如果完全將責任推給顯示設備，那是不科學的：在多媒體教學普及之前、甚至電視機出現之前，也有近視發生；同時，近視的易感性與遺傳也有莫大的關係，具有顯著的家族聚集性。
近視的核心病理改變是“眼軸變長”。這種變化的關鍵點在於“眼軸自我調節能力降低”，進而遠視模糊、近視清晰。而眼軸自我調節能力降低的關鍵是“過度的調節疲勞”——即長期處於一種近距離視覺狀態導致調節眼軸的肌肉變得疲勞（假性近視），並在更長時期內這種疲勞成為“肌肉記憶”難以復原（真性近視）。
通過對近視的原理分析可以看到，“過度疲勞”是預防近視的著力點，是關鍵所在。據一些研究數據顯示，今天很多人每天用手機的時間長達5小時——即5個小時的時間眼球和其調節機構處於“一個固定狀態”。這是導致近視量社會性增長的核心原因。尤其是青少年，眼球和眼部調節機制發育沒有完全，更容易產生近視。
所以，預防近視的方法就只有一句話：“眼睛要看遠、看近的比例適當、頻度交錯”。也就是讓眼球軸長調節機構能夠在不同狀態中都得到“適應”。或者可以這樣說，近視眼患者都有一個共同點：看近太多、看遠太少！改掉這個習慣是預防近視的關鍵。
這一點與顯示設備有什麼關係呢？答案在於“觀看顯示設備的時候，眼軸調節機構往往處於靜態狀態；而健康的用眼需要這個機構處於動態狀態”。看書也是同樣的原理，或者說顯示設備對於近視的影響，技術特異性並不強——矛盾的主要方面在於用眼習慣（即習慣特異性）。（這種顯示設備的用眼習慣特異性就是，顯示設備可以視為過度‘看近’的代表。現代顯示設備應用越來越多，導致看近越來越多，近視發病率也越來越高。）
對於消費者普遍關注的第二種用眼健康問題，即“高頻藍光引起的眼底黃斑病變”，則的確應該讓顯示設備背鍋：人們眼睛攝入額外數量的高頻藍光，最早開始於一些低質量的CRT電視和LED背光顯示設備。這些設備採用的發光技術，會射出450納米以下波長、甚至440納米左右波長的高能藍光，進而導致眼部出現眼底黃斑病變。
但是，還是那句話“不提計量談毒性都是耍流氓”——高頻藍光導致眼底黃斑病變需要一定“持續計量”。顯示設備的藍光和高頻藍光可能的殘餘量都是比較低的，如果不是長期使用不合格產品，一般不會出現眼底黃斑病變。
綜上所述，消費者最關心、市場最熱門的兩個關於用眼健康的顯示設備問題，第一個核心的注意事項是高度一致的：那就是不能過長時間觀看顯示設備——也就是我們常說的用眼休息、10-20分鐘的間隔“遠眺”。這是矛盾的主要方面，這一點做不到，其他的“健康顯示”概念都沒有意義。
如何選擇和用好“健康顯示設備”
“正確的使用、健康的應用習慣下，合格的顯示設備都是健康的！”在這個基本的大前提下，不同顯示設備的“體驗、效果和健康”特性有沒有差異呢？答案是肯定的！
例如，一些設備擁有低藍光的特性。即對高頻藍光從發光材料（LED或者LD）的選擇、發光提純和過濾等角度做出最優的處理，保障產品的高頻藍光降到最低。這樣的設備一定是有一定的健康優勢的：而且光源和光處理物理技術的防治濫光，不會像軟件技術那樣改變整個畫面的畫質和色調，更容易被消費者接受。
再例如，不同顯示設備在清晰度上的特性不一樣——一般而言，高清晰度有助於降低用眼緊張，可以起到一定的護眼作用。而清晰度指標除了與分辨率有關係外，還與顯示畫面的大小、畫面對比度有很大關係。大畫面、高對比度能夠讓畫面上的文字、線條更為容易被識別，降低用眼疲勞感。
此外，畫面質感也是很關鍵的健康選項。比如，投影和激光電視都強調自己是“反射成像”。其實，這種強調並不準確。因為投影畫面質感的健康優勢並不在於“直射和反射”（背投電視不是反射成像，但是也更健康）。而在於畫面上每一個點的顯示亮度結構：反射也好、背投的投射也好，都是“漫散射”成像，也就是像素點的光能量儘量被打散了。這使得整個畫面的“視覺刺激性”更低。
當然，考慮到顯示設備特性的差異對健康的影響，最需要注意的還是“亮度”問題：過亮的畫面更容易導致眼部疲勞。而相對於OLED、投影等，液晶電視更依賴於高亮度呈現較好的對比度效果。這也是液晶電視同等尺寸下的建議觀看距離更大的原因所在。
然而，即便消費者購買了“最健康的顯示設備”，是否真正用的科學健康還是另一個問題：比如，環境光線的問題。環境光直射顯示設備，會造成對比度下降，那麼必然需要提升亮度來保障顯示效果，這就大幅度增加了顯示設備能量輸出，包括可能的高頻藍光輸出量，顯然不利於健康。
同時，環境光線如果順顯示設備射入人的視覺，也存在過亮和過暗導致的“不適”問題。也就是顯示設備都需要一個比較好的擺放角度，來適應環境光線。使用中也要避免在黑暗中使用顯示設備——黑暗環境中長期使用顯示設備，嚴重的直接會造成“暫時失明”，或者引發一系列各種眼部疾病。在亮的環境背景光中，使用過暗的畫面，也會造成視覺疲勞的增加，不利於眼部健康。
可以說在科學健康使用顯示設備上，環境光水平是僅次於使用時長、觀看距離的因素，需要消費者格外注意。
另外，顯示設備的調試也是一個問題：包括亮度、對比度、色彩，設備的擺放高度、觀看視角等都與用眼健康有關係。實踐中，一些消費者過度追求畫面的絢麗，選擇最高的亮度參數，反而犧牲了對比度效果和視覺舒適性。亮度參數的選擇也對實際產品的最佳觀看距離有很大關係——亮度越高，離的越要遠。這都是需要消費者注意的事項。
最後，作為總結性的內容，筆者要提醒消費者，“沒有任何顯示設備是放肆性使用下能夠確保健康的”，過度、不必要、不科學的應用，任何顯示設備都會不分人群的導致各種眼部健康問題。反之，充分的用眼休息、科學的使用方式和選擇合格的顯示產品，並不需要過度擔心眼部健康問題。而對於長期要面對顯示設備的消費者而言，選擇更為護眼的健康顯示設備，並採用更多的眼部緩解技術措施，例如眼部保健操等是必要的健康防護保障。
