有人說晚上熬夜是對生活最後的尊重，在“996”的“擠壓”下，人們僅有屬於自己的時間也就是睡前的那點時間了。
也有人說熬夜遲遲不願入睡，是不敢輕易結束一天的生活，開啟新的一天。
但很多時候，不是我們在掌控時間，而是時間在支配我們，我們自己都不在乎時間，時間又怎麼會愛你？這跟你不理財，財也不理你是差不多吧。
睡前刷刷朋友圈，就像例行打卡，確保今天沒錯過什麼。刷刷抖音，感受一下別人的生活，娛樂娛樂。或者刷刷頭條，獲取社會新聞，確保自己還能與這個社會連接得上，不至於掉隊。
可是就是這個睡前的隨便刷刷，就讓我們成功熬夜，因為知道屬於自己的時間不易得，所以更想分秒必爭，恨不得把一分鐘的掰成兩瓣用。
看過《我和我的經紀人》都知道楊天真因為長期熬夜而導致內分泌失調。每天都得打胰島素降低體內的血糖。
張雨綺問楊天真是怎麼將自己身體搞成這樣的，楊天真回答說就是長期不睡覺，加上壓力大。而且她從經紀人做到現在壹心娛樂的老闆，工作壓力也是越來越大。張雨綺就提了一個建議，說能不能調整一下作息時間，將工作問題都轉化在睡覺之前，不要在睡覺的時候還要看手機。
所以，熬夜真的是很傷身體的。
每年都有報道長期熬夜而死亡的事件。當然有人會說，我熬的不是夜，是自由，其實你熬的不僅是自由，更是是生命。
《國際時間生物學》雜誌發佈一篇重量級文章《英國生物樣本庫中，作息與發病率和死亡率的關係》。相比於早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困難的“夜貓子”們，“早死”的風險更高。
也就是說研究得出的結論是熬夜的死亡率比早睡早起高10%。
對於那些長期熬夜壯志未酬身先死的，我在這就不列舉數據了，省得嚇出質壁分離。
反正，知道長期熬夜會死得早就對了。
那麼長期熬夜對人是身體有哪些危害？
如果長時間熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應增強。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、循環器官等各種感染症的機會也增加許多。
中醫認為，丑時是肝經當令，在丑時這段時間肝經發揮的作用最為明顯。
《黃帝內經·素問》：“故人臥血歸於肝。”肝臟是主藏血的，當人睡覺休息的時候，血液就會迴歸到肝臟，就可以養護我們的肝臟。
如果在丑時還不休息的話，血液就會不停地“運於諸經”，無法迴歸到肝臟，我們的肝臟就得不到養護。也就是無法進行正常的排毒。
打個比方，如果肝臟是銀行，那麼血液就是鈔票，如果天天往外花錢，而沒有任何存入，那麼銀行的錢遲早會被花完。
肝臟每天都在勞累的工作,不僅要生產出新鮮的血液,還要完成大部分的解毒工作，如果長期得不到養護，那麼我們的健康就會受到威脅。所以在丑時必須要睡著，這樣才能養好我們的肝臟。
特別是女性，熬夜過後，真的是皮膚變得差很多的，皮膚不好就算再貴的護膚品也拯救不了你那糟糕透的皮膚。所以最好的美顏方式就是早睡早起。
夜貓子們如果不想早死，就請早睡早起，因為早睡早起身體好，早睡早起才有蟲子吃。
有明天才有將來。
共勉呀~
