李进
从我自身来说，我觉得余恐只是一种敏感的情绪，来源于不自信不专注，过度在意别人对自己的看法，也过度对自己的不专注而焦虑。
我感觉到自己余恐的时候，大多在上学时，总是克制不住地瞟同桌。有一次很严重的是，做惯了右边的我因为看不见跟同桌换了座位，坐到了左边，那个夜自修各种煎熬，感觉眼神一直飘忽，后来睡着了。再后来我就习惯于把书叠的高高的挡住自己的视线，直到有一次看到后桌专住地写作业，才恍然意识到根本就没有什么余恐，你专注的时候周围不过是配饰，然后上学就会很随意，也不叠书了，怎么敞亮怎么来，实在浮躁就找同桌讲讲话。
不要过度于纠结这个问题，焦虑地时候唱唱歌聊聊天解压，然后用更多的精力更专注地去干自己的事。加油！
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