有好多伙伴，尤其减肥小白，以为体重轻了就行，所以搜索了许多“节食法”，轻点是不吃晚饭，严重的我怀疑她是在修仙，只用喝露水最后体重确实轻了，但体型还是那样。
开始健身的时候 觉得“瘦＝美”，拼命地减肥，细胳膊细腿才好看。我也是从这个审美阶段过来的 慢慢的开始就不喜欢纸片人的身材了，越来越觉得匀称,饱满,有曲线才美，有很多伙伴，也许围度大，也很重，可却比你视觉上美感强很多，这是因为瘦≠身材好
不少伙伴在减肥期间心态也是时好时坏，说上几点看看有没有你。
1 贪吃了几次，体重重了，围度基本没变，开始怀疑自己是不是“胖了“。
2 一旦开始怀疑自己“胖了“，就潜意识里觉得自己腰粗了皮脂变厚了好不容易露出的锁骨也没了。然而照镜子看自己和之前并无区别，可就会存在“我胖了好多“的潜意识。然后影响心情，也许会开始破罐子破摔直接进入大吃大喝的无所谓模式。
3 少运动几天就会觉得自己体型变差了，肌肉量又低了整个人又丑了
运动了就克制饮食，不运动了反而吃的多，很容易走入“极端模式“。
4 坚持少吃几天腹部平平就觉得自己好瘦好美身材无敌了，多吃几顿肚子圆了就觉得自己胖的没脸见人了
节食能让你一直开心快乐美美的生活下去还不影响健康，这是不可能的。
一直大吃大喝无所顾忌觉得反正运动可以消耗这也是不可能的。
其实你什么都可以吃，但请你掌握好量。你可以偶尔大吃大喝偶尔节食，请你掌握好频率。也别一味地追求筷子腿A4腰，搞清楚什么才是“美”。也许50+的腰给你并不好看，要看你自己的整体比例，
管理身材是一辈子的事情，如果不调整好心态，不培养正确的意识和健康的习惯你真的很容易被“减肥”过程里的种种情绪所控制。你是想当它的主人呢还是想俯首称臣呢？
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