女孩子都希望自己有一個瘦瘦的身材，所以她們會節食去瘦身。但是這樣會對身體有一定的傷害，我們要選擇科學的健身方法去學習。
一、坐在墊子上，雙腿蜷縮，一隻腿縮回在另外一條腿的內側，另一條腿翹起，用自己的去抓住腳踝。然後身體挺胸抬頭，上身稍微向前傾。此時腰部和腿部一定要用力，有拉伸的感覺。
二、簡單的拉伸，坐在墊子上，一隻腳蹬在另一隻腳的內側。然後彎腰去夠自己的腳，盡最大可能的彎下腰去夠自己的腳。這個可以鍛鍊柔韌度。
三、一個站立的姿勢，一隻腿垂直於地面，另一隻抬起到身體一側，然後用手去抓住，另一隻手也打開，堅持三到五分鐘，肌肉形成一個記憶，身體就可以更柔軟。
減肥不是一天就可以練成的，它需要你堅持下去，堅持這些小妙招，迎接你的驚喜吧！
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