確認錯眼神，選了一雙錯的鞋，接下來會發生什麼？
對糖尿病患者而言，帶來的傷害還會全面升級！
比如：截肢
糖尿病患者皮膚傷口難以癒合，穿小鞋、穿錯鞋造成的小傷口，如果破潰久久不癒合，都會增加發生糖尿病足的可能性，面臨很高截肢的風險。
那麼問題來了，糖尿病患者應該如何愉快地選鞋？
祝博士今天邀請到東南大學附屬中大醫院內分泌科孫子林主任，告訴大家一些選鞋小妙招。
01 糖尿病患者的腳很脆弱
糖尿病患者磨破腳，沒穿對鞋是主要原因。糖尿病容易引起末梢循環變差，使末梢神經對疼痛的敏感度降低，患者有時甚至都無法及時發現自己已經受傷。
一些不起眼的小傷口，最初可能僅表現為紅、腫、發熱，但千萬別掉以輕心。
02 糖尿病患者的選鞋雷區
糖尿病患者對鞋的要求很高，哪怕只是一點點不合適，都可能造成腳部皮膚的損傷。那麼問題來了，到底哪款鞋適合你？
1 首先，避開這些選鞋雷區
布鞋、拖鞋、人字拖這些看似輕鬆舒適的鞋，卻恰恰是糖尿病患者不能穿的！！
布鞋
布鞋柔軟、輕便、價廉，一般老年人都喜歡穿，但這種鞋卻不適合糖尿病患者。
因為布鞋鞋底比較軟，容易被石子等尖利的東西扎破。布鞋的鞋面缺乏支撐，容易摩擦腳面，引起皮膚破損。
尖頭鞋
尖頭鞋容易加重腳局部的擠壓和摩擦，影響末梢血液循環，導致皮膚破損。
高跟鞋
糖尿病患者宜穿平底鞋，高跟鞋會給腳趾施加額外的壓力，影響血液循環，容易造成擠壓傷或水皰。
拖鞋、涼鞋、人字拖
夏天穿的夾腳拖鞋是糖尿病患者的「禁區」，不僅夾腳的部位容易磨損，而且裸露的部分存在皮膚損傷的風險，應當避免。
光腳
很多人喜歡赤腳踩鵝卵石，或在沙灘上行走，這些行為對糖尿病患者都是大忌。無論是地面還是沙灘，往往會有很多尖利的雜物，赤腳走路大大加劇了受傷的風險。
2 如何愉快地選鞋？
鞋底
市面上的鞋子有橡膠、塑料和皮革等材質的鞋底，其中橡膠外底軟硬適中，最適合糖尿病患者。
應挑選鞋底比較寬大的鞋，但不宜太重，以免增加腳的負擔。
此外，鞋底和鞋幫應挑選軟硬適中的，太軟起不到支撐的作用，而太硬容易磨破腳部皮膚。
鞋面
鞋面應透氣且耐用，可選皮革或類似運動鞋的合成材料。內襯一定要光滑，最好選擇沒有接縫的。鞋面一定要有足夠的支撐，這樣不會對腳面產生壓力。
鞋墊
合適的鞋墊能夠有效保護腳部，可以遵醫囑使用針對糖尿病患者的專用鞋墊。
樣式
宜選用有鞋帶或尼龍搭扣式樣等鬆緊可調節的款式。
糖尿病患者常出現腳部腫脹，選用鬆緊可調節的鞋子能將鞋子調節至最合適的狀態，避免鞋子過緊而壓迫腳部造成損傷，也可防止因鞋子過大或腳部麻木、感覺不靈敏而造成鞋子脫落。
03 選鞋穿鞋小秘籍
選鞋時，可以用兩張硬紙來測試鞋子是否合腳。
1⃣️ 在兩張硬紙上分別畫出自己腳的外形輪廓，然後沿輪廓剪下來。
買鞋時，將紙板先墊在鞋裡再進行試穿，如果兩張硬紙被明顯壓皺了，通常說明鞋子不夠寬鬆，建議選擇更寬鬆的鞋。
2⃣️ 如果腳上長有老繭，可以事先將老繭部位塗紅，然後迅速、用力地踩在鞋墊上，再將鞋墊染紅的部分挖個洞，這樣做可減少鞋墊對老繭的擠壓。
3⃣️ 建議糖尿病患者在下午買鞋，相較於其他時間段，下午時分腳的體積最大。
4⃣️ 穿新鞋要注意循序漸進，逐漸延長穿著時間。可第一天先穿半小時，及時檢查腳部有沒有被壓紅或摩擦的痕跡，第二天再穿一小時……確保能及時發現新鞋是否存在隱藏風險。
5⃣️ 鞋子要保持乾燥通氣，建議準備2～3雙鞋輪換著穿。
大家學會了嗎？快去愉快地選鞋吧！
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